Förlora i vikt hälsosamt efter graviditeten återuppväcka relationen med din Skinny Jeans

We har alla sett de uppmärksammade kändis mammor på röda mattan på filmpremiärer, som bara några korta veckor efter förlossningen verkar ha återfått sin form och sedan visa upp den genom att bära den slinkiest designern dresses.So hur de får tillbaka i form så snabbt? Jo, de är mest sannolikt att ha ett team av personliga tränare, dietister och läkare att hjälpa dem, att inte tala om barnflicka som ser efter det att barnet så att de har tid att spendera få tillbaka i form! Med dagens entusiastiska mediebevakningen av kändis mödrar, det finns mer press än någonsin på nya mödrar att gå ner i vikt snabbt.

Generellt förlora vikt efter förlossningen är ungefär samma som vid något annat tillfälle, även om ingen ansträngande motion bör vidtas innan allt klart från din doctor.Here är några saker som hjälper dig att gå ner i vikt hälsosamt efter graviditeten: 1. Amning är en av de bästa sätten att hjälpa flytta den överskjutande baby fett eftersom den använder upp förråd av fett i kroppen som motsvarar bränna extra 500 kalorier per dag.

Om det är inte ett incitament för amning då vet vad som är jag inte! Amning kan minska risken för diabetes och sänka din kropps behov av insulin om du redan har diabetes, och kan också minska risken för benskörhet. Det hjälper också livmodern kontrakt och återgå till före graviditeten state.2. Dricka minst 8 glas vatten varje dag kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt. Vatten kommer att se till att du är ordentligt släckt och kommer också att hjälpa om du lider av vätskeansamling efter förlossningen. Äta gott om frukt, grönsaker och fiberrik mat kommer att minska vätskeansamling.

Sänk ditt intag av salt genom att undvika bearbetade och snabbmat. Salt kommer att uppmuntra kroppen att behålla vatten, vilket är en viktig del i din kost, men dess användning bör inte excessive.3. Äta hälsosam mat som din kropp behöver tid för att återhämta sig efter förlossningen om du ammar, är nu inte tid att gå på en kalori restriktiv diet. Se till att din kost innehåller massor av frukt och grönsaker och en vanlig källa magert protein som kyckling och fisk. Magert protein är nödvändigt för kroppen att reparera itself.4. När du känner dig redo, börja göra lite lätt motion.

Gå för regelbundna promenader med ditt barn är ett bra ställe att börja, och skjuta vagnen kommer att hjälpa dig att bränna kalorier, bli av med magen fett, och kommer att göra underverk på de slappa lår! Genom att följa en hälsosam vikt förlust kost och ta regelbundna övning komm