Förlora Lägre magen fett snabbt Din snabb Guide

Losing den nedre magen fett är är de vanligaste problemen till mödrar som har conceived barn. i deras magar iIt beror på att deras kropp hud har sträckt en longsome tid för sina barn att passa in i deras tummiesit. Men en person som älskar att äta och har en långsam ämnesomsättning också har en ursäkt för att ha lägre mage fat.Exercise är det bästa sättet att passa in i de smala jeans du har varit döende att bära under ganska lång tid nu. Det skulle inte bara göra oss du hålla dig i form, men kommer också att göra oss stanna passform och unga.

Motion och rätt typ av kost är de två komponenterna för att uppnå kroppen som du alltid har velat. Kombinationen av dessa två kommer att vara ditt svar till att ha de sexiga trimmade organ. Det finns vissa motion rutiner för att du ska nå kroppen som du önskar. Ja äta ger dig tillfredsställelse, men en hälsosam livsstil skulle må mycket bättre. Du behöver inte anlita en personlig tränare för att ge dig ett träningsprogram. Du kan hitta en hel del information från böcker och göra din egen träningsprogram hemma.

Det finns tre sätt i förlora nedre magen fatsExercise # 1: stol crunchesThis skulle vara lite svårt så börja först i ett lägre antal, vilket är 10.First få en stol, som är tillräckligt hög för dig att lägga fötterna på marken när du sitter. Nästa är att sitta på slutet av stolen. Aand sedan böja bakåt, precis tillräckligt för att kunna ingå avtal magen. Vara säker på att du inte luta på stolen. Sakta höja upp fötterna tills knäna är nästan intill ditt ansikte, vara säker på att dina magen kontrakt. Gör det för 10 gånger och när du mage kan ta en större räkning lägga till några numbers.

Exercise # 2: Cykeln exerciseTo gör denna övning, först bör du ha en träningsmatta. Och sedan Llay ner på mattan med ryggen tryckt mot golvet. Därefter är att böja knäna i 45 graders vinkel. Aand sedan flytta dina ben som om du är trampa en cykel. När höger knä är i pedal rörelse som leder det till den position som motsvarar den översta positionen på en cykel, ta den vänstra armbågen mot höger knä och vice versa. Till att börja med 10 till 20 punkter skulle do.Exerccise # 3: Sido crunchesThis är en enkel övning men först måste du veta hur man kontraktet dina buken crunches.

Igen för den här övningen behöver du ditt träningsmatta. Lägg på din sida, beroende på vilken sida du föredrar att göra först. Anta att du ska utnyttja din högra sida först vad du behöver göra är att sträcka på höger uppåt och sedan försiktigt lyfta benet uppå