Logiken går enligt följande: Om vi lever en stressande situation utan att veta att det är betonar oss, vilket är mycket vanligt och vanligt som stress kan krypa in i våra liv utan att vi märker, kan stress tecken och symtom ger oss en tidig varning innan utvecklar och senare orsaka anxiety.If har vi möjlighet att lägga märke till stressymptom, då kommer vi att få chansen att arbeta på att kontrollera dem och övervinna dem. När vi lyckas göra det då skulle vi hindra den från att utveckla anxiety.
If vi redan lider av ångest, då som en del utövare faktiskt föreslår vi kan försöka och arbeta med stressymptom som avsevärt kommer att minska anxiety.Now låt oss titta på stressymptom första. Dessa symptom har delats in i fyra grupper enligt följande: 1 kognitiva symtom minnesproblem Oförmåga att koncentrera dåligt omdöme bara ser de negativa orolig eller racing tankar Konstant Worrying2 emotionella symtom Moodiness Irritabilitet eller kort humör Agitation, oförmåga att slappna Känsla överväldigad känsla av ensamhet och isolering Depression eller allmän unhappiness3 Fysiska symptom värk och smärta Diarré eller förstoppning Illamående och /eller yrsel Bröstsmärta, hjärtklappning Förlust av sexlust Ofta colds4 beteendesymtom äta mer eller mindre än vanligt Sova för mycket eller för lite Isolering från andra förhalning eller försumma ansvar Använda alkohol, cigaretter, eller droger för att koppla Nervösa vanor (t.
ex. nagelbitning, stimulerings) Låt oss nu ta en titt på ångest fysiska symptom: Hjärtklappning hjärtat slår hårt och /eller snabba eller bultande Svettningar Svett darrningar eller skakningar Andnöd Andfåddhet Svårighet andningssvårigheter Svälja Sharp smärtor i bröstet eller obehagskänsla i bröstet buksmärtor magont Illamående och kräkningar Yrsel Omtöckning Matthet varmt eller kallt FlashesWe kommer att lista här nu bara spännings fysiska symptom för en jämförelse: värk och smärta Diarré eller förstoppni