Sluta röka med Nej Vikt Gain

Are du rädd för att sluta röka av rädsla för att få de extra pounds? Rökning ökar ämnesomsättningen och detta är den främsta orsaken som gör att människor tror att när du avslutar får du vikt. Detta är en missuppfattning och bör inte avskräcka dig att sluta röka. Det finns många människor som fruktar tanken på att sparka vanan av rädsla för viktökning men vad de inte inser är att de duka sig till en mer dödlig och skadliga för dig! Sluta röka utan viktökning inte är en ouppnåelig uppgift. Det finns många praktiska och enkla saker som du kan göra för att stävja sätta på de extra pounds.

I det ögonblick du slutar röka du tenderar att sätta på den extra flab som rökning saktar ner ämnesomsättning kurs i personer.Du behöver motion minst en halvtimme varje dag för att kontrollera att sätta på vikt. En halvtimmes session betyder inte att du måste genomgå en rigorös aerob session. Du behöver inte ens gå på regelbundna gym sessioner heller. En trettio minuters promenad runt kvarteret är nog att göra underverk för dig och tro mig du kommer också känner sig mer avslappnad och utvilad.

Det är mycket viktigt för dig att träna eftersom dessa övningar hjälper dig att kontrollera cravings som du kommer att ha för rökning. Det bidrar till att rensa ditt sinne och samtidigt motivera dig att avstå från smoking.Replace din gamla vanan att röka med nyttiga snacks. Sluta röka med frukt och grönsaker och dricka massor av vatten. Gå inte in för fett rik mat för att kontrollera dina begär. Det finns många människor som vänder sig till alkohol när de bestämmer sig för att sluta röka. Detta är inte alls ett klokt beslut så att du inte ska gå in för det.

För många människor röka och dricka går hand i hand och när de har slutat de vänder sig till alkohol. Det är svårt att sluta röka med en mjuk mindyou måste vara starka och orubblig. Bestämmas och inte falla offer för frestelser. Denna motivation måste hålla dig igång. Se till att du inte får påverkas awaybe stark och du är skyldig att succeed.The abstinensbesvär som du kommer att möta när du slutar röka kan få dig att känna deprimerad. Du bör acceptera dig själv som du är och vara glada över att ha genomfört utmaningen att sluta röka.

När folk börjar uppskatta dig för dina ansträngningar du känner glad och denna inre tillfredsställelse hjälper dig att må bättre på ett bra sätt. Du bör berömma dig själv för det steg som du har tagit. Är stolta över att ha kunnat anta utmaningen att ge upp smoking.Thus, från ovan finns det ingen räds