Valerian har använts för att lindra sömnlöshet, ångest och nervösa rastlöshet så långt tillbaka som det andra århundradet e.Kr., och växte särskilt populär i Europa under 17-talet. Nu forskning, främst under det senaste decenniet, har börjat att bekräfta den vetenskapliga giltigheten av dessa historiska användningsområden. Forskarna aren t säker på hur valeriana fungerar, men de tror att det ökar mängden av en kemikalie som heter gamma aminosmörsyra (GABA) i hjärnan. GABA hjälper till att reglera nervceller och har en lugnande effekt på ångest.
En klass av läkemedel som kallas bensodiazepiner, vilket inkluderar alprazolam (Xanax) och diazepam (Valium) också fungera genom att öka mängden av GABA i hjärnan, och forskarna tror att valeriana kan ha en liknande men svagare effect.Valerian är ett populärt alternativ till förskrivna läkemedel för sömnproblem, eftersom det anses vara både säker och skonsam. Vissa studier bära ut det här, även om inte alla har funnit valeriana att vara effektiva. En av de bäst utformade studier fann att efter 28 dagar valeriana avsevärt förbättrad sömn för dem som skulle ta med den.
Det har lett forskare att spekulera i att du kan behöva ta valeriana för ett par veckor innan den börjar arbeta. Andra studier har visat att valeriana minskar den tid det tar att somna och förbättrar sömnkvaliteten i sig. Plus, till skillnad från många recept sömn stöd, kan valeriana ha färre biverkningar såsom morgon drowsiness.Valerian är en av de viktigaste växtbaserade lugnande medel. Valeriana är en icke beroendeframkallande lugnande medel som används mot sömnproblem, oro och ångest. Valeriana verkar bara fungera när det tas under längre perioder (flera veckor).
Studier har visat att valeriana extrakt interagerar med GABA och bensodiazepin-receptorer. Valeriana används också traditionellt för att behandla gastrointestinal smärta och spastisk colitis.Valerian Root upprätthåller en mycket god säk