Jag är säker på att du har märkt det varje gång du kliver på vågen och det visar att du har fått fler weight.I vet att du vill vinna din Ardenneroffensiven, men du behöver några bra information som hjälper dig komma över puckeln och hålla sig i rörelse mot en mer sund sinne och body.Tip # 1: Ät, Don t Svälta Du åter missriktad om du tycker att hoppa över måltider kommer att göra dig smal. Sanningen är, du kommer behålla kalorier och fett när du don t äta en måltid.
Du förstår, när din kropp spelar ingen får tillräckligt med kalorier, kommer det att gå in i svält-läge, precis som det gjorde när vi var tvungna att jaga och samla våra livsmedel. Då, för våra kroppar som behövs lagra tillräckligt med energi för att få oss genom day.Tip # 2: Glöm Super Dimensionering Snabbmat restauranger är kända för att erbjuda dig sina super storlek måltid deal. Avvisa denna frestelse om du kan Tips # 3: Ät utan distraktioner Istället för att läsa en tidning eller tittar på en TV-show, sitta ner vid köksbordet och äter din måltid utan de vanliga distraktioner.
Detta är svårt att göra eftersom du re förmodligen används för att titta på en favoritprogram medan du äter. Medan du är på en diet, kan dessa distraktioner vara så att du måste lägga till oönskade kalorier och fett till din midja utan att du ens inse det. Att förlora distraktioner innebär att du kommer att bli mer medvetna om vad du är eating.Tip # 4: Stäng Kitchen Låtsas att du åter kör en restaurang och stänga köket för natten. Detta innebär att du vann inte att komma tillbaka in där för en midnatt snack.
Tip # 5: Motion med din mp3-spelare En mp3-spelare och dina älskade låtar eller ljudbok kan vara en stor följeslagare för varje övning aktivitet. Ta din MP3-spelare och gå ut på en promenad eller få på löpbandet, motionscykel eller träningspass utrustning du har hemma. Denna extra nöje kommer att hålla dig motiverad att slutföra din workout.Tip # 6: äta yoghurt för energi Många gånger när du behöver en energikick, det första du tänker