So grunden för en bra kost är att det ska vara balanserad och dem att du måste kontrollera din portion storlek. Portion kontroll är mycket viktigt eftersom även med den mest balanserade ätaplanen av allt, om du delar är för stor, kommer du inte att förlora några weight.As elementär det än kan låta, är del kontroll inte alltid så lätt. Vad kan anses vara en normal del kan variera från person till person, samhälle till samhälle, land till land och kultur till kultur! Detta naturligtvis gör frågan hur man gå ner i vikt, kalorier, måste jag räkna dem? ännu mer av en actuality.
Think om det för ett tag. Överväga något som en del av yoghurt. Jämför en yoghurt container i USA till en yoghurt container i Frankrike. Jämföra vad en del av pasta betraktas i en fin restaurang och att vad en god italiensk mamma kommer servera! Ett annat stort problem med portion kontroll är vad vi har blivit vana vid. Allt är större nu. I alla snabbmat lederna kan du inte upsize dina måltider till större delar av pommes frites etc. Vi har förlorat den naturliga instinkt att veta vad som är normalt och vad som inte är det.
Detta, naturligtvis, gör frågan, hur man gå ner i vikt, kalorier, har du att räkna dem? mer och mer important.If jag tänker tillbaka på de gånger när jag växte upp, kan jag fortfarande ihåg vad som skulle betraktas som en del av kött i dessa dagar och vad som anses vara en del av kött idag! Min mamma skulle laga en bit av lamm hals per person och dessa dagar ingen av oss kommer att vara nöjda med mindre än två! Ett annat bra exempel från Sydafrika skulle vara ris.
År sedan, eftersom vi tjänar en hel del grönsaker med våra måltider, matlagning en kopp ris för en familj på sex eller mer ansågs mer än tillräckligt. Dessa dagar kommer vi bara laga en kopp ris för en familj på fyra eller mindre. Om det finns fler eaters kommer vi laga mer ris! Frukt är en annan mat som kan ge dig stora problem med vad som kan betraktas som e