Viktökning och klimakteriet Varför är det så svårt att förlora?

Many kvinnor får 10 15 pounds under eller efter klimakteriet. Det finns många tänkbara orsaker till detta, inklusive effekter av lägre östrogen och sköldkörtelhormoner och högre stresshormoner. Detta är också en tid som många kvinnor blir insulinresistenta eller förvärva metabolt syndrom. Dessutom kan det hända att dieten och träningsprogram du har använt med framgång i det förflutna inte längre work.If du har redan försökt allt för viktökning och klimakteriet och det hasn t fungerade, don t panik! Du kan gå ner i vikt under denna tid, men det kommer att ta mer ansträngning.

Vad du än gör, försök inte att svälta sig själv. Detta kan faktiskt göra dig upp i vikt! Om du redan haft problem med vikten, det här är din vakna call.Check för insulinresistens eller metabolt syndrom. Dessa villkor blir mycket vanligt bland överviktiga kvinnor, särskilt i medelåldern. Om du har insulinresistens eller metabolt syndrom, är det absolut nödvändigt att hitta kost och motion strategier som du kan hålla med att återfå din hälsa. Dessa förhållanden kan vändas med livsstilsförändringar, men oförändrad de kan leda till snabbare åldrande, hjärtsjukdomar och diabetes.

If du har ett långsiktigt tyngdproblem, har du förmodligen redan vet viljestyrka ISN t svaret. Här är några strategier som du kan använda tillsammans med diet för att göra vikten lossnar lite easier.If du är stressad, detta bidrar till viktökning och klimakteriet. Det finns många örter som du kan använda för att lindra stress, från kamomillte att oatstraw infusioner och ginseng. Yoga, meditation och motion är också bra för att lindra stress.Be att du får massor av hög kvalitet sömn. Tillväxthormon produceras när du sover, och kommer att hjälpa till med viktminskning.

Örter som valeriana kan hjälpa dig att få bättre sleep.Avoid koffein och konstgjorda sötningsmedel. Båda dessa ämnen stimulerar insulin, vilket kan bidra till vikt gain.Also kontrollera matkänsligheter, även om du är en av dessa människor (som jag) som har alltid kunnat äta något. Många kvinnor upplever sina medelåldern matsmältningssystem aren t lika effektiva som de brukade be.Wheat, majs, soja, socker, ägg, mjölk och jordnötter är de vanligaste livsmedel för att skapa problem.

Om du är känslig eller allergisk mot något av dessa livsmedel, kommer du inte att kunna förlora all den vikt så länge du fortsätter att äta dem. För mer information om detta, är en stor resurs False Fat Diet av Dr Elson Haas.Eliminate MSG. MSG är känd av många namn, och det är