För människor som syftar till att förlora fett, föreslår jag efter en fettförbränning formel som håller det enkelt och ändå effektivt. På lång sikt, dess friskare, mer hållbar och du förlorar fett. Fettförbränningen formel ska komponera fem metabolism öka strategies.Strategy # 1 High Intensity Interval TrainingBased på en del av den senaste forskningen, utföra högintensiv konditionsträning är mycket mer effektivt bannlysa fettet i magen samt minska den totala kroppsfett nivå än den rekommenderade fettförbränningszonen cardio som uppnås vid låg intensitet.
Skönheten i hög intensitet intervallträning är att det kräver mycket kortare tid varaktighet att få dig resultatet. Varför är det så? Det föreslås att denna metod för hjärt tvingar kroppen att använda mer fett på rest.Strategy # 2 Vikt TrainingAlthough styrketräning inte direkt bidrar till fettförbränning, är det verkligen förbises strategi för fettförbränning. Vikt träningsmål hjälper till att bevara och bygga muskelmassa som kommer att bidra till att öka ämnesomsättningen i kroppen. Med högre ämnesomsättning, blir kroppen effektivare på att bränna fat.
Strategy # 3 Ät Var 3 4 timmar om DayPlan att äta var 3 4 timmar och upp till 6 måltider om dagen för att öka den termiska effekten av att bränna maten i vår kropp. Med ökade termiska effekter skulle ämnesomsättningen förbättras ytterligare vilket är viktigt i fettförbränning. Dessutom finns det många studier som funnit människor som äter mer mat förlorar mer i vikt än de som äter mindre måltider. Se till att dina måltider är friska med bra mängd nyttig food.
Strategy # 4 äter mer grönsaker och FruitsVery ofta, kommer de flesta människor tycker att deras kost mycket saknas i fibrer som är viktigt i att kontrollera sockernivån i kroppen. När för mycket socker som används, kommer kroppen inte att använda tillräckligt med fett och som ett resultat kommer det att finnas mer fett lagring. Sikta på att ha minst 5 portioner grönsaker och 2