Healthy livsmedel guide hjälper dig att analysera dig dieten och dess näringsvärde requirements.First av allt du behöver för att vara väl medvetna om typer av näringsämnen. Det finns sex typer av näringsämnen som ansvarar för development.Calories: kalorier ger energi, men för mycket kalorier leder dig ingenstans andra sedan få värdelös vikt. Du måste byta till lågkaloridiet som Fullständigt upphörande av kaloriintaget kommer att vara farliga för din hälsa. Lo kalori kost innehåller låg fetthalt mjölk och mejeriprodukter, magert kött, fisk och fågel med tillsats av kalorier.
Du kan övervaka mängden kalorier du tar genom att reglera framställningsmetoden som du kan undvika alltför mycket av tillsatta kalorier och även genom att reglera portionsstorleken av er måltid intake.Proteins: protein hjälper till i utvecklingen av kroppen. Det är mycket viktigt för bildandet av vävnader. De innehåller en stor mängd aminosyror som är väsentliga för vår kropp. Essentiella aminosyror är de aminosyror som inte syntetiseras i vår kropp och är hämtade från utsidan som förutom av vår kost. Om de inte tas i kosten resulterar i dålig utveckling av vår kropp.
Djur kött, ägg, fisk och fågel ger enorma mängd av essentiella aminosyror. Dessa aminosyror är inte närvarande i spannmål därmed proteiner från spannmål kan inte ensam stödja utvecklingen. Men torkar bönor etc har dessa aminosyror och kan komplettera djur protein.Fats: fetter är butiken hus av energi i kroppen. När vi äter fett, bränna de inne i kroppen och fungerar som bränsle för att hålla dig arbeta. De hjälper också i utvecklingen av nervvävnader. Del fett är också deponeras i kroppen så att den kan användas i framtiden när de behövs.
Om fettmetabolismen misslyckas i vår kropp så detta fett deponeras i cellerna och orsakar fetma och andra problem som åderförkalkning, arterioskleros, hypertoni etc.Minerals: olika mineraler har olika roll i vår kropp. Mineraler är viktiga för utvecklingen av ben, tänder, hjä