Få dessa planteras för att skydda dig från förkylning och andra infektioner under denna säsong Omdömen
Vintern är att årstid. när ingen känns bege sig ut från sitt hus på grund av det kyliga vädret och särskilt om de lider av förkylning, huvudvärk, halsont eller feber, Och ja, vinter inte ta tillsammans med det sjukdomar som dessa och andra infektioner. Därför behöver vi inte bara att äta rätt mat som håller oss varma men också hjälpa bekämpa sådana sjukdomar. Här är en lista över livsmedel som du behöver för att konsumera regelbundet som en del av din kost denna säsong.
Lägg dem till din dagliga måltid eller konsumera dem i snabba mellanmål förpackningar
Avfärda inte morötter som kanin-mat! Morötter är packade med vitamin A i form av beta-karoten som ökar antalet vita blodkroppar, vilket i sin tur ökar kroppens immunförsvar. Morötter ger en hel del energi och fiber. Även två glas morotsjuice per dag sägs öka immunitet kraftigt Omdömen
Yoghurt innehåller goda bakterier som hjälper kampen mot skadliga bakterier. Yoghurt innehåller Lactobacillus bakterier som hjälper i absorption av näringsämnen i kroppen och därmed stärka immunförsvaret. Dessutom innehåller yoghurt kalcium, kalium, protein och vitamin B. Omdömen
Drick lite färskpressad apelsinjuice till frukost eller äta det hela som ett mellanmål eller ännu bättre, kasta några apelsinklyftor i din sallad för att ge det en extra zing Omdömen