Få två intensiva pass på en vecka är inte så bra för dig, men att få fem moderata träning i veckan kommer definitivt att vara bättre för din kropp. Försök inte att hoppa starta din kondition med ett ryck av galenskap, men så småningom arbeta din kondition upp, och sedan fortsätta att utmana dig själv med nya goals.Mistake 2: Under Performing pass På samma sätt som driva träning kan vara dåligt, enligt utföra träning är inte heller bra. Allt detta beror på vilken typ av form du är i, vi är alla på olika nivåer, men en svag träning är en midja tid.
Du måste svettas, eller få din puls upp och du måste göra det minst 3 gånger i veckan. Försäkra dig om att din träning är över 30 minuter lång och att du når ditt mål hjärtfrekvens. Du vill inte vara högdragna på dig själv, men du också vill inte gå lätt på dig själv either.Mistake 3: Förvirrande eller inte kan nås mål Det finns inget mer frustrerande än att inte nå mål som vi själva, men kanske var målet ouppnåelig till att börja med. Det är okej att ha det ett huvudmål, men se till att sätta upp små mål på vägen till det stora målet.
De flesta människor sluta arbeta helt och hållet eftersom de känner att de misslyckas med att nå sitt mål. Vi måste vidta åtgärder för att vårt mål, och kanske till och med baby steg att börja. Få i mönstret för att göra mål, och det kommer att bli lättare att nå det ett stort mål. Kom ihåg att ibland behöver vi byta upp våra pass, och vad vi äter har mycket att göra om vi når våra mål eller not.Mistake 4: Energibars jag verkligen inte har något emot energistänger, men att använda dem som ett mellanmål under ett träningspass, kanske lite för mycket.
Många av dessa energy bars är packade med alldeles för många kalorier som kroppen behöver för att driva igenom ett träningspass. Om du äter en hälsosam kost, det borde verkligen inte vara någon användning för att äta energikakor. Det är bäst att äta en energi bar efter