On toppen av förteckningen över King of vitaminer, är C-vitamin också känd som vitamin användning i allmänhet med tanke på utbudet av tjänster var available.Vitamin C stärker immunförsvaret, bidrar till att upprätthålla bra tänder och är nödvändig för tillväxten av bindväv och brosk. Så hur vet du om du har tillräckligt med C-vitamin? Akta dig för ledvärk, plötslig håravfall, lösa tänder och anemi. Om du upplever något av dessa symtom, är chansen att du har brist på vitamin CB2 fungerar som en motor. Främjar ämnesomsättning, men det är särskilt viktigt för hud och ögon.
Om du är rik på vitamin B12 kan vara sprickor i mungiporna, hudutslag, allergier och överkänslighet mot se light.Nutritionists säger att vitamin B12 är också viktigt för att upprätthålla urin och matstrupe, beställa friska arbetar conditions.Today , kanske det mest talade av vitamin vitamin A. Läkare kan inte underskatta dess betydelse för synen. En allvarlig brist på vitamin A kan orsaka nattblindhet, aptitlöshet, och njure stones.The Guy VitaminVitamin D är en form av vitaminer. Eftersom det bidrar till att upprätthålla muskelstyrka och vård av tänder och ben friska och starka.
För att göra detta, hjälper kroppen att absorbera calcium.If du är benägna att skärsår och skrubbsår, idrottsman, se till att det är kosten innehåller tillräckligt med vitamin K. Detta vitamin hjälper blodet att clot.Vitamin E är en annan viktig vitamin, eftersom det förhindrar vitamin A och essentiella fettsyror från oxidation. Den förhindrar också uppdelning av kroppen tissues.As kroppen åldras, saktar ner vissa funktioner snabbare än andra. Vitaminer kan stoppa denna process. Män över 50 år har en extra dos av pantotensyra, niacin och zinc.
The binjure producerar manliga hormoner eller androgener och pantotensyra håller binjuren i god condition.The prostata, vilket är viktigt för både urin och reproduktiva systemen, adekvat zink behövs för att hålla sig frisk. Detta mineral hj