För att göra detta måste kombinera sig med andra proteiner, och detta hjälper till att transportera den till olika delar av kroppen. När det fäster sig till en protien det kallas då en lipoprotein.Too mycket kolesterol kan orsaka plack bygga upp på väggarna i artärerna. Över en längre tidsperiod plack byggs upp mer och mer och orsakar artärerna att bli mindre och smalare. Detta gör blodflödet minskar och kan även orsaka artärerna härda. Några av orsakerna till högt kolesterol är övervikt, ärftlighet, dålig kost, lite eller ingen motion, och gamla age.
Diet spelar den största rollen i att kontrollera dina kolesterolnivåer. Hydrerade oljor som är i bakning varor, skräpmat och stekt mat är det största problemet för de flesta people.A låg carbdiet kommer kraftigt sänka blodkolesterolet. Livsmedel som grönsaker, nötter, frön och baljväxter alla hindrar upptaget av kolesterol. Sojaprotein minskar produktionen av kolesterol och minskar nivåerna blodnivåer av kolesterol.
Några andra livsmedel som är bra för kolesterol är shitake svamp, valnötter, mandlar, rå soja, blåbär, lax, vitlök, avokado, äpplen, svarta bönor och någon mörk lummiga gröna vegetable.Exercise naturligtvis kommer att hjälpa dig att sänka kolesterolvärdet. Om 30 till 40 minuter per dag under 5 till 6 dagar i veckan. Det finns så många olika träningsprogram där ute någon kommer att hjälpa så att du kan hitta en som passar just you.There är örter som bidrar till att sänka ditt kolesterol också. Hawthorn är en av dem. Det är en buske hemma i Europa.
De gröna bär på sommaren, bladen på våren, och blommorna har alla en massa nyttiga saker i dem. Inte bara kommer det hjälpa till att sänka kolesterolet det kommer också att sänka blodtrycket, öka koronar blodflödet, och minska storleken på plack täpper dig. A 6: 1 förhållande när de förbereder rekommenderas användning av hagtorn. Eller 2g av koncentrerat extrakt med en tesked vatten eller juice 3 gånger day.Red jäst den fermenterade produkten ris där r