Att gå tillbaka till sådana gamla matvanor kommer att föra tillbaka alla pounds pronto! Det är viktigt att dieters behärska de fyra faserna av Atkins den näringsrika inriktningen som inkluderar: induktionsfasen, pågående viktminskning, Pre Underhåll och Lifetime Maintenance.Aside från det faktum att goda livsmedel som inte är tillåten i kosten, den andra stora sak om Atkins planen är att det inte fokuserar på kaloriräkning. Denna diet förkunnar att hålla koll på dem kolhydratintag är nyckeln till varaktig viktminskning.
Den Atkins dieten anser vitt mjöl och vitt socker som offentliga fiender nr 1 och nr 2. Dessa ämnen är också tros vara de två viktigaste orsakerna till fetmaepidemin i Amerika. I själva verket, enligt de flesta experter, så många som sex av tio amerikaner är overweight.Dr. Robert Atkins, skaparen av denna berömda diet, gjorde först sin närvaro känd inom viktminskning 1972 med lanseringen av sin bok, Diet Revolution, som blev en bästsäljare. Som väntat fick han en störtflod av kritik med sin innovativa kost strategi, men i slutändan hans plan inte bara överlevt, frodades det.
Studier visar att människor som följer den Atkins filosofin kanske kan förlora 6 till 20 pounds under de första två veckorna äter livsmedel som normalt är undantagna från de flesta viktminskning bantnings plans.Atkins uppgav att de flesta människor felaktigt antar planen att vara köttbaserade . Faktiskt, kost innehåller också ostar, fullkorn, färsk fisk, fågel, frukt och grönsaker. Med andra ord kan den Atkins metod enkelt anpassas till de låga carbdiet livsstil. Vad är bra med programmet är att du kan njuta av din kost genom att bara äta runt kolhydrater. Du inte har att räkna kalorier.
Du behöver bara räkna carbohydrates.Atkins förespråkare hävdar att deras aptit är mycket mer under kontroll eftersom de förlorar att suget efter sötsaker och kolhydrater. Deras energi är bättre eftersom de undviker berg-och dalbana av hög /lågt blodsocker, vilk