Lyckligtvis kan en stegräknare hjälpa dig med en sådan uppgift. En stegräknare är helt enkelt en elektronisk apparat som kan hjälpa dig att räkna steg du tar. Den elektroniska anordningen gör detta genom att detektera rörelsen hos höfterna. Men innan du köper en måste du först veta hur man väljer rätt enhet som kan förse dig med accuracy.Firstly, du bör inte vara billig. Flera avsättnings erbjuder billiga eller gratis stegräknare dessa enheter kan inte ge dig rätt värden. Därefter bör du lära dig hur man programmerar den enheten och koncentreras främst på att räkna steg du take.
Add Imaginary CaloriesIn du ställa in ett dagligt kaloriintag du kan följa, är det alltid bra att lägga till en imaginär 10 kalorier till allt du är på väg att äta. Till exempel, om du har ställt ditt dagliga kaloriintag till 1600, bör du kunna veta hur mycket kalorier varje mat du äter har. Om etiketten säger 130 kalorier per portion, tillsätt 10 eller 15 imaginära kalori för att för att göra det 140 145. Detta kan i slutändan hjälpa dig att nå ditt dagliga kaloriintag eftersom chansen, är din uppskattning accurate.
Spread Dina MealsDuring normala omständigheter finns det bara tre grundläggande måltider: frukost, lunch och middag. Om du vill att effektivt kasta bort extra pounds, tillsätt tre till fyra måltider i mellan. Men gör dessa måltider mindre än normalt. Dela upp din frukost till två liksom din lunch och middag. Äta små kan hjälpa dig att undvika hungerkrascher i mellan måltiderna, som är den vanligaste orsaken till viktminskning failure.Take Dags att WalkIf du tillåter dig själv att göra några enkla hjärt rutiner varje dag, skulle du säkert sakta gå ner i vikt.
Det enklaste konditionsträning, och att inte tala om billigaste, är att gå. Många människor tycker att det är fördelaktigt att ta lite tid varje dag för en lugn promenad. En 30-45 minuters promenad kan hjälpa dig att bränna så mycket som 600 kalorier everyday.Buy ett par