Graviditet kost Plan listan över farliga livsmedel du bör undvika under graviditeten!

One av de många saker att tänka på när du är gravid är att ditt ofödda packe av glädje äter och dricker vad du äter och dricker. Det finns vissa saker som bör undvikas under graviditeten diet plan för att hålla dig och barnet frisk. Du och ditt ofödda barn behöver en diet som har en balanserad mängd vitaminer och näringsämnen för den allmänna hälsan. Det är viktigt för hälsan hos dig och barnet att ha en bra diet plan. Nedan hittar du en lista över några saker du bör undvika eftersom de inte är säkra för ditt barn.

Om du äter något av dessa livsmedel nu är det dags att ta dem ut ur din graviditet kost plan.Fish innehåller kvicksilver bör omedelbart utslagen ur din kost som kvicksilver har kopplats till fosterskador och hjärnskador. Konserverad tonfisk med måtta bör vara okej att konsumera när du är gravid eftersom det innehåller endast små spår av kvicksilver. Rökt fisk och skaldjur som har en etikett säger att det är ryckig, nova stil, kippered eller flytande kan vara förorenade med listeria och bör läggas på din graviditet diet plan som livsmedel för att undvika.

Några konserverad rökt fisk kan vara okej att äta när de används för matlagning. Salmonella kan leva i rått kött, så någon svampiga fjäderfä eller annat kött bör undvikas. Deli kött kan vara en snabb och enkel mellanmål när du är hungrig, men det är inte bra för barnet. Det kan vara förorenade med listeria och kan orsaka missfall. Om du inte kan motstå deli kött, och du vill inte att helt eliminera det från din kost, måste du värma innan du eat.

You vill ha en hälsosam graviditet och ett friskt barn, så införliva en hälsosam graviditet diet plan som kommer att ge dig och ditt barn alla hälsosamma näringsämnen ni båda behöver. Se till att du får alla fakta om sunda matvanor under graviditeten så att du är fullt informerade om vad mat att äta och vilken mat att undvika. Detsamma gäller för vad du dricker. Att sätta ihop en hälsosam diet plan med hjälp av online-information och din läkare är en av de saker du kan göra för att säkerställa hälsa ditt ofödda barn.

Cravings kan komma i vägen ibland, men om du är försiktig och använda vissa livsmedel med måtta kan du få ditt lystmäte samt följa en bra graviditet diet plan och vara healthy.If du inte äter hälsosamt och att inte göra någon typ av mild motion varje dag, så nu är en bra tid för dig att börja! Ge ditt ofödda barn striderna chans med att vara den mest hälsosamma och lyckligaste barnet i världen. Du kan läsa mer om hur man kan upprätthålla en