In deras överväldigande önskan att gå ner i vikt, folk tänkande ibland bli så dystra att de börjar göra saker som är kontraproduktiva och de vet inte ens det. I den här artikeln ska vi lära oss hur man väljer en närings plan som skulle leda till bestående viktminskning med hjälp av ett logiskt tillvägagångssätt eller gemensamma sense.Diets: Effektiviteten är inte issueThere är ingen viss typ av kost som får dig att gå ner i vikt. Studier visar att det i allmänhet, kommersiella dieter får i stort sett samma mängd tyngd efter sex månader till ett år. Med andra ord, de är alla lika effektiva.
Vad avgör framgång när det gäller kost är vidhäftning nivån på dieter. Således, när man överväger en diet, frågan du måste ställa dig är: Är detta sätt att äta något jag kan leva med på lång sikt Min poäng är, om du vill gå ner i vikt för gott och bli en övergripande friskare människa? , måste du göra en permanent förändring i livsstil och diet som du kommer att följa är bara en aspekt av det. Alla modefluga kostvanor och snabba lösningar är därför automatiskt ur running.
As tidigare diskuterade, är det inte en fråga om huruvida en diet är effektiva eller inte, är det din överensstämmelse med det som räknas. Saken är, om du väljer att följa villkoren i en tillfällig lösning, kommer problemet aldrig riktigt försvinna. När du kommer att nå din målvikt, gå av dieten och flytta tillbaka till dina gamla ohälsosamma matvanor, ganska snart youll ballong tillbaka till din gamla fett själv, med kanske en extra pund eller två kastas in.
If vi tar ett balanserat, friska och lättare att följa dieten som tar bort vikt i en långsammare takt och kallar det diet A och jämför den med en obalanserad nästan omöjligt att följa svält diet som kommer nästan omedelbart slank ner som vi skall kalla diet B, som en är bättre? Med diet A, är du troligtvis att ta tyngden och förvarar av den, även för en livstid. Men med diet B, skulle din viktminskning bara pågå i några månader i bästa fall. Jag