We får energi från fett, kolhydrater och protein, men att lära sig hur kroppen använder kalorier kan göra din strategi på ett viktminskningsprogram mycket easier.There är några sätt att förstå det mesta effektivt sätt att bränna fett om du försöker att förlora weight.The kroppen mestadels använder fett och kolhydrater som bränsle. Mycket lite protein används under träning, men kroppen använder den för att reparera muskler efter exercise.The andel av dessa bränslen kommer att förändra beroende på vilken typ av träning du är doing.
For högre intensitet tränade förlitar kroppen mer om kolhydrater för bränsle än fat.For långsammare tränade, är kolhydrater som inte används så mycket som energy.When det gäller att banta, finnas den typ av bränsle som du använder, men hur många kalorier du använder jämfört med den mängd kalorier du är tar in.The hårdare du arbetar, desto mer kalorier du bränner overall.The Myten om Fat BurningOne sak som är klar är att träna på en lägre hastighet kommer att använda mer fett än energy.
This är vad började tanken på att arbeta tills puls är cirka 55 till 65 av din maxpuls att låta din kropp för att bränna mer fat.This teori har varit så inrotad i vår motion förståelse för att människor har skrivit böcker, tidskrifter och artiklar om det.När det kommer ner till det, bara för att du använder mer fett innebär inte att du använder mer calories.Lower intensitet tränade är inte nödvändigtvis en dålig sak, men om du bränner bort mer kalorier än du äter, kommer du inte att gå ner i vikt.
High Intensity TrainingSome högintensiv träning kan utan tvekan vara till hjälp för att förlora vikt och förbättra aerob kapacitet och stamina.There är defiantly några proffs i en hög intensitet träna, men det finns vissa nackdelar som well.Some av nackdelarna är skada på grund av överanvändning , bränna ut, inkonsekventa tränade och bara lära sig att hata övning i general.There är specifika saker som du kan göra för att gå ner i vikt, i