När du väljer proteinkällor, kan du välja mellan protein barer och shakes, samt proteinrika måltidsersättningar, för att se till att du får allt det protein som du need.Protein barer håller en fördel gentemot protein shakes och måltidsersättningar av flera skäl. Den första är bekvämlighet. När du är på språng eller kör runt staden, kan du enkelt tillgodose alla hunger cravings som du har med ett protein bar. Det finns ingen mätning, blandning, eller skakning behövs för att njuta av en protein bar, som det finns med skakningar.
Protein shakes är bra hemma där de kan kylas och blandas, men om du har ont om tid eller letar efter något i sista minuten, protein barer erbjuder en betydande fördel. Både protein shakes och barer är en utmärkt källa till protein och du kommer att finna att en framgångsrik träningsprogram omfattar both.When väljer protein bars se till att läsa etiketterna. Inte alla proteinstänger skapas densamma och det är viktigt att notera vilka ytterligare vitaminer, mineraler, naturläkemedel kosttillskott, eller aminosyror har tagits med i baren.
Håll koll på kolhydratinnehållet såväl som en överdriven mängd enkla kolhydrater snabbt kan kasta bort alla träningsrutin. Dessutom, mängden protein som finns i varje stapel varierar så välj efter dina behov. De mest populära proteinkällor som används i de flesta protein bars inkluderar vassle, soja och milk.One av de största fördelarna med protein är att det kan förhindra hunger cravings.
Regelbundet inklusive massor av protein i din kost kommer att tillfredsställa din hunger längre, förhindra sockerbegär uppstår, och kan spela en viktig roll i framgången för din viktminskning eller fitnessplan. Måltidsersättningar och protein shakes är ett mycket bra val, men de är lättare haft hemma. Det råder ingen tvekan om att när du är aktivt på språng, protein bars ger dig en extra boost av energy.How vet du vilket protein barer att få? Tja, du bara måste börja försöka dem och titta på näringsvärden på baksidan.