The goda nyheten är, kan senior motion förhindra många små hälsoproblem som annars skulle vara ett irritationsmoment i bästa fall, och kanske till och med livshotande som värst. Från den tid en person är över 50, bör motion spela en ledande roll när det gäller att arrangera deras schema. Femtio är inte längre ålderdom; Varför låta kroppen tror att det är? Om du söker till pension, eller kanske redan gått i pension, bör du titta på att hitta ledande träningsprogram som matchar din kondition och utmana dig att göra lite mer än tidigare.
Som med 20 och 30-åringar, det sa fin linje att gå mellan utmana din kropp och skada din kropp. Det är där en senior motion eller en personlig tränare kan komma till hands. Om du bor i en storstad, är chanserna goda att din lokala allaktivitetshus kommer haveBut antar att det spelar ingen? Alternativt, antar sina ledande träningsprogram är inriktade på människor som är mindre vältränad än du är, eller mer fit? Om du befinner dig i en situation där övningarna är alltför utmanande, bör du förklara situationen för instruktören och se om han /hon ger milda eller nybörjarprogram, eller om han /hon kan rekommendera någon som gör.
Känn din kropp s gränser. Övning som sa lite mer ansträngande än du är van vid att förhindra hälsoproblem; utöva denna är mycket mer ansträngande kan orsaka dem. Du behöver inte vill skada din kropp försöker att hålla det friska! Å andra sidan kan det vara så att träningsprogram ISN t ansträngande nog. Om så är fallet, kan du överväga att sluta, om du njuta av chansen att vara runt andra seniorer. Det finns något som talar för hälsoeffekterna av att dela aktiviteter med andra people.
In båda fallen, men om du vill få ut mesta möjliga av senior exerciseor om din lokala allaktivitetshus spelar ingen erbjuda en senior övning programthen du kan hitta dig själv själv. Om så är fallet, kan du dra nytta av en senior motion video. Dessa filmer sträcker sig i svårigheter från mycket enklaste övningarna till några so