Some människor plötsligt besluta att de kommer att stanna där och då och de gör. Andra fastställa ett datum för deras stora sluta röka dag, eller tänka på det ett tag och förbereda sig. De 2 mest populära Nyårslöften är antingen att sluta röka eller gå ner i vikt och de flesta av oss att bryta våra resolutioner så det är inte konstigt att det finns så många av oss fortfarande röker. Varje vecka måndag är inställd dag för många människor att börja banta eller sluta röka, som egentligen bara fungerar om du har förberett yourself.
Preparation kan göra stor skillnad i att hjälpa dig att kontrollera dina utträde symptom och frestelser i början av ditt försök . Först och främst bör du göra en lista över varför du vill sluta röka, studera den listan och du kommer att se att du har en hel del goda skäl för att sluta. Säg till dig själv att ja kan du avsluta ditt missbruk, att du är i kontroll över ditt liv och inte tobaks companies.Stopping rökning är en livsförändrande upplevelse och för att lyckas måste du vara redo för din förändring i livsstil. Det är en bra idé att ta bort alla spår av rökning från ditt hem.
Förvisa tändare och askfat till de mörkaste hörnen av dina skåp och lådor om du inte kan ta dig att kasta bort dem. Kasta den sista av dina cigaretter under kvällen innan du avslutar. Jag vet att vissa människor klarar av att hålla en förpackning av cigs och ändå sluta men för mig som är onödigt tortyr och ökar chanserna att du börjar again.Ideally borde du röker inne i ditt hem för ett tag innan din stora stop dag. Låt fruktansvärd lukt skingra och frisk luft i. Gör ditt hem en rökfri zon före och efter stopping.Ask dina vänner och familj för att få hjälp.
Fråga icke rökare inte att föreläsa dig och berätta att du bättre inte hade börja om igen som är som en rött skynke för en tjur för mig. Be rökare att inte röka i ditt hem och att aldrig ge dig en cigarett. Rökare som erbjuder dem som försöker sluta cigaretter