Festivaler, i alla deras färg och glans, är en tid när gommen är vid sin överseende bäst. Godis, snacks, Savories, och några mer godis ... listan är oändlig. Men om du är en diabetiker, onödigt att säga, du har anledning att oroa dig. En lång säsong för fester översätter bara en utomordentligt lång säsong av ångest och oro för diabetiker. Omdömen
Forskning har visat att blodglukosnivåerna kör hö-wire under festivalen säsongen. Konsumtionen av godis och torra frukter varar längre; ibland även en månad.
Därför är det mycket viktigt att hålla en skarp kontroll på blodsockernivåer genom och! Omdömen
I äldre tider, det gemensamma familjesystemet underlättas kollektiva insatser vid sådana tillfällen. Eftersom det fanns åtminstone tre generationer under samma tak, maten på bordet omfattade ett brett variety- inklusive mat av halvfasta konsistens, vilket gör det inte bara lättare att smälta för småbarn och äldre, men är mindre i natrium, olja eller ghee och definitivt i kryddor.
Omdömen
Dagens kärnfamiljen i högtidlig stämning prasslar upp stora mängder mat, som är tät i kalorier och rik på bara två nutrients- kolhydrater och fett. Därför blir det absolut nödvändigt att en diabetic äter rätt. Här är några tips för dem med diabetes att äta rätt och njuta av julen samtidigt.
Blandade grönsaker och frukt sallader är också välkomna. Grönsaker kan vara någon av salladsgrönsaker såsom morot, broccoli, sallad, gurka, kål, lök, paprika.
Lite jiggery kan användas och fyll på med mjölk för att ge en fin arom och smak. Fiber i hela pulserna hjälper till att hålla glykemiskt index låg i kheer, när de görs på detta sätt. En torr version av samma puls kan också göras som en söt utan ghee alls.