Doktorn S Råd om Mental Health

Throughout åren i min medicinsk praxis när det gäller till övergripande hälsa, har jag märkt att människor omedelbart kommer att tänka på sin fysiska kropp. Ofta gånger de kommer att göra misstaget att tro att en perfekt fysiska kropp är allt som behövs. Även om det är sant att vara fysiskt friska kan påverka en persons psykiska tillstånd på ett positivt sätt, det finns människor där ute som lider av psykisk ohälsa. Den Faktum är att den mentala välfärden är lika viktig som den fysiska health.Good psykisk hälsa är mycket viktigt om du vill bo så friska som möjligt.

Men om du tror att du lider av någon depression och tenderar att känna sig olycklig eller ledsen för det mesta, finns det några saker du kan göra för att förbättra din nivå. Den första och absolut viktigaste jag kan betona är behovet av att få tillräckligt med sömn. Det kan aldrig nog understrykas att den genomsnittliga personen inte får tillräckligt med sömn. Denna konstant sömnbrist kan leda till trötthet och slumpmässig emotionella behaviors.Eating väl tenderar också att spela en viktig roll.

Om din kropp inte får rätt vitaminer och andra näringsämnen den behöver, kan din mentala hälsa påverkas negativt. Utövar kan också vara till hjälp. Nu menar jag inte för dig att gå ut och arbeta dig tills du är medvetslös. Jag menar bara små saker som att använda trapporna istället för hiss, eller ta en avkopplande cykeltur utomhus, eller ens en trevlig avkopplande swim.Believe det eller ej, det finns många människor som har svårt att förbättra deras mentala status. Även med de förslag jag har gett ovan, finns det fortfarande olika problem som måste lösas.

Det är den grundläggande möjligheten att din psykisk ohälsa orsakas av något från det förflutna eller ens en dålig relation som du arbetar med. Som en medicinsk läkare, föreslår jag att du söker professionell hjälp från en licensierad therapist.Overall, föreslår jag att du gör mer av din egen forskning om psykiska problem och bestämma vad som fungerar bäst för din situation. Många människor som jag har konsulterat med älskade sina sessioner med sina terapeuter. De säger att det verkligen ger dem sinnesro veta att de kan prata med någon och ventilera sina ilska och frustration.

Om du håller dina känslor tappats upp inuti, vid någon tidpunkt, kommer sak utbrott som en vulkan och allvarligt skada din mentala välbefinnande. Om du har dessa frågor, söka hjälp från en professionell och ta saker därifrån. Alltid komma ihåg att psykiska och fysiska aspekter g