När du flyger, kommer du vill göra allt du kan för att ta hand om din hälsa så att du kan komma fram till din destination i samma toppskick som du angett plane.Here är fem viktiga sätt att skydda din hälsa under flygning: 1. Var activeThe kropp var inte avsedd att vara inaktiv under mycket långa tidsperioder. Ibland långvarig inaktivitet och nedsatt cirkulation kan leda till blod stagnerar i venerna vanligen hos dem i benen och risken för att utveckla blodproppar. Dessa blodproppar kan sedan visa sig vara ödesdiger om de reser till lungorna eller andra viktiga områden.
Namnet för detta tillstånd kallas djup ventrombos (DVT) och passagerare som flyger på långdistansflyg löper risk att utveckla DVT eftersom de kan sitta på deras plan säte för mycket långa tidsperioder utan att behöva move.Some människor större risk att utveckla DVT än andra exempel, kvinnor som är gravida, personer över 40 eller personer med en familjehistoria av trombos. Tala med din läkare om du är orolig för din risks.Today, de flesta läkare rekommenderar passagerare att genomföra enkla övningar under flygning att hålla sina benmuskler flyttar som hindrar blodet från att stagnera i venerna.
Förslag t.ex. peka på dina fötter varje så ofta, att få upp och gå runt stugan med jämna mellanrum, och stretching och böja benmusklerna sittande rekommenderas. Hålla benen förhöjda när du sitter, ta acetylsalicylsyra för att förtunna blodet, eller bär stödstrumpor är också sätt att hjälpa undvika DVT.Being aktiv och ta promenader runt planet medan flygande kommer också att hjälpa dig att undvika stelhet och värk i samband med att sitta för långa mängder av tiden.2. Håll hydratedHumidity nivåer i ett plan kabinen kan vara mycket låg.
Denna torkningseffekt gör det lätt för kroppen att bli mycket snabbt uttorkad. Drick mycket glas vatten eller juice för att motverka denna effekt. Kom ihåg, är torkade vann inte bara göra du känner dig obekväm, kommer det att påverka hur din kropp fungerar, bland annat hur motståndskraftig immunförsvaret är. Undvik