Överväga att ta immunitet öka kosttillskott som vitamin C och Echinacea och begränsa ditt intag av skräpmat före och under flygningen sugary och fet mat kan arbeta för att sakta ner och hämmar immun system.4. Undvik germsYou kan vara säker på att det finns gott om bakterier som du ll vill undvika på planet ride. Resenärer från hela världen kan uppbära en rad olika virus och sjukdomar med dem. Sitter i omedelbar närhet till andra människor och med att andas in återvunnet luft är en trolig miljö för bakterier att sprida sig lätt.
Du kan vidta åtgärder för att minimera din exponering för bakterier. När du lämnar badrummet, tvätta händerna ordentligt med varmt vatten och tvål och skrubba väl. Kanske använda en pappershandduk för att öppna dörren eftersom inte alla som använder det kommer alltid att tvätta händerna. Bär hand sanitizer eller desinficerande våtservetter med dig. Använd dem för att rengöra objekt såsom brickbord eller armstöd som har berörts av många människor före dig.
Och hålla händerna borta från din mun, näsa och ögon för att hindra bakterier från att komma in ditt system i fall du plockade några upp medan du rör something.5. Ta hand om dina baksäten på planet eller hur t alltid det mest bekväma eller ett stöd för ryggen. När du står inför långa perioder av sittande, kommer du sätta din tillbaka på risk för skada, stam eller obehag om du inte sitter korrekt. Många plan säten uppmuntrar dålig hållning som sätter ohälsosamt belastningen på ryggen. Eller om du har befintliga ryggproblem, kan de förvärras på grund av de långa mängder sitter krävs.
Investera i en bärbar ryggstöd för ditt plan sits. Även om du aldrig har haft problem med ryggen före, ta hand om din ryggrad under flygning och du kan förhindra en rad oönskade ryggproblem från att utvecklas i future.If du gillade den här artikeln berättar för dina vänner om det. De skar tacka dig för det. Om du har en blogg eller hemsida, kan du länka till det eller e