Hur mycket vikt du behöver gå ner: Om du verkligen behöver gå ner mycket i vikt, behöver du en hur man gå ner i vikt kost som du kan hålla under en lång tid. Kosten måste vara frisk, omfatta all näring din kropp behöver och maten kan inte vara för lite eller du kommer inte att kunna hålla upp under den tid som behövs för att förlora en hel del weight.2. Din allmänna hälsa: Det är alltid bra att se en läkare innan du går på en diet. Din läkare kommer att kunna berätta för dig om det kommer att vara säkert för dig.
Du måste hålla i minnet att vissa hygienkrav kan göra vissa dieter osäkra för dig. diabetiker till exempel har mycket specifika behov och måste se till att kosten är korrekt innan de går ombord på it.3. Din personlighet: Nu är du undrar vad din personlighet har att göra med viktminskning. Faktiskt en hel del! Du vet hur du reagerar på tryck, hur du agerar under vissa omständigheter etc. Allt detta kommer att spela en roll i kosten måste man välja. Om du har möjlighet att hålla sig till en mycket strikt rutin en diet som mycket är inställd kommer att göra för dig.
Andra människor kanske inte kan göra det och kommer att ha en diet som är mer flexibel. Som ett exempel på Atkins diet, kommer fusk gör du gå upp i vikt, en hel del, samtidigt på en kalorisnål diet, kommer ett fusk bara ställa dig tillbaka lite för en dag och nästa du kan bara fortsätta att förlora vikt 0,4. Som du gillar och ogillar: Detta, tror jag, är lätt att förstå. Du måste se till att maten måste du äta på kosten är inte något du hatar. Om du inte kan stå vissa typer av livsmedel, försöker en kost plan som har en hel del av det i det, är uppenbarligen inte kommer att work.5.
Hur ofta du äta: Det är ingen idé att försöka följa en diet som tvingar dig att äta när du inte är hungrig och förbjuder dig att äta på de tider som du är på din hungrigaste. Här måste man vara realistisk. Även om äta frukost rekommenderas alltid, det är för lite omöjligt och det bara gör d