Although alla kommer galen försöker att förlora en enorm ett fäste vikt, vi kan inte glömma det faktum att i små mängder fett är en del av en hälsosam kost. Syftet med fettceller är att hjälpa till att reglera hormonnivåerna, möblera energikällor samt ge dämpning för kroppens inre organ. Problemet är då inte i närvaro av fett men mängden. Tröskeln på tre procent, då korsas, signalerar en farlig situation till vitala delar av body.Your dieten i princip gör tillgängliga för din kropp två typer av fett: bra fett eller dåligt fett.
De så kallade goda fetter är polyinsaturated och enkelomättade typer, medan de så kallade dåliga fetter är mättade och trans fettyper. Den senare måste vi undvika när den förstnämnda är en viktig del av en balanserad kost. Omega-3-fettsyror är viktiga för de processer i människokroppen, men de måste intas, eftersom kroppen inte tillverkar dem. Därför måste vi få det från vår diet.You bör känna till vilka typer av fett som finns i olika livsmedel för att få bra fetter som kroppen behöver. Exempel på bra fet mat är nötter, avokado, solrosfrön och fisk oil.
In djupa fett stekt mat och kraftigt konserverade livsmedel kommer att inne den typ av fett du bör undvika. När vi äter höga halter av mättade eller Trans fetter kan vi stöter på problem i hälsa i all hast en kort lista med exempel skulle Lood något som ägg, ost, pommes frites och potatis chips.Tran s fett tenderar att ha en dubbelt dålig effekt på kroppen , ökar mängden av dåligt kolesterol i kroppen medan samtidigt sänka goda cholesterol.Therefore, förutom att lägga pounds runt midjan, inser du att fettlagring negativt kan påverka din hälsa.
Förutom risken för högt kolesterol, du riskerar att utveckla diabetes, stroke eller hjärtinfarkt. Utöva mer och du kommer att sänka dig risken för dessa och andra hälsoproblem, är det korta svaret skära ner på de dåliga fetter. Omdömen