Raffinerat spannmål, tillsatt socker och sötningsmedel är bara några av de typer av kolhydrater vi konsumerar mer, att inte tala om vår alltför stor konsumtion av ohälsosamma fetter som Transfett och animaliska fetter, och vare sig vi vill det eller inte, det är dessa typer av mat du bör äta när du vill gå upp i vikt och bli fat.One av orsakerna till övervikt är att äta för mycket och baserat på några undersökningar, hälften av vår mat utgifterna går till de måltider som vi har utanför.
Det kanske låter otroligt och det kan svårt att förklara att vår kaloriförbrukning är större när äta snabbmat och restauranger. Dessutom är konsumtionen av hälsosamma livsmedel som frukt, grönsaker och mjölk mindre outside.2. Stillasittande Orsaker till OverweightYou gör inte bara gå upp i vikt på grund av att konsumera en stor mängd kalorier, men också för att du inte flytta ofta. Självklart är en stor anledning till en stillasittande livsstil spenderar för mycket tid med hjälp av datorer och titta på tv. En fjärdedel av världens befolkning sägs ha väldigt lite tid att göra fysisk activities.
According till forskning och studier om kost och hälsa, effektiv viktminskning är möjlig genom att äta mindre och motionera mer. Således, för att få en idealvikt, bör vi alla röra sig mer och engagera sig i en mer aktiv lifestyle.3. Genetiska orsaker till OverweightFamily historia eller genetik är en av de viktigaste faktorerna till varför en person blir övervikt och slutligen feta. Enligt en vetenskaplig studie, 70 av kroppsvikten bestämmes genom arv och genetik.
Till exempel, antagit eller fosterbarn har mer möjlighet att liknar kroppen byggt och väga sina ursprungliga föräldrar än för dem som har antagit dem. Dock har inga vetenskapliga studier fick reda på hur generna kan ha en effekt på vikten av en person men de har fastställt att användningen av metabolisk energi efter en måltid är 70 genetiska och biological.Consumption av livsmedel, val av mat vi äter , samt hur vi känner efter att ha ätit kan vara delvis genetiska.
Ändå är ingen fullständig förklaring på påverkan av gener i övervikt och fetma form under fö