The mest naturliga näring för idrottare kan erhållas från nybakade frukt eller naturläkemedel juice drycker. Blanda dem själv är inte bara lätt, men ser till att du är helt medveten om de ingredienser som går in dina hälsosamma mellanmål. Att välja ekologiska äpplen, morötter, rödbetor och andra färska frukter och grönsaker garanterar inte bara högsta kvalitet naturliga näring för idrottare, men det minskar också exponering för bekämpningsmedel och andra potentiellt skadliga kemikalier.
För en extra behandla, anser att frysa din juice i popsicles för hälsosamma mellanmål som kyler ner dig efter ett träningspass. För att öka prestandaförbättringar aspekt av ditt hemlagad kost för idrottare prova att lägga alla naturliga livsmedelskoncentrat. Dessa brukar innehålla ett överflöd av komplexa kolhydrater och är lättare än någonsin att hitta på Internet.Nuts och fröer ger mer än bara bra näring för idrottsmän och är mångsidig nog att göra en mängd läckra, hälsosamma mellanmål. En enkel granola mix med vissa råa mandel och russin kan ge dig en potent uppsving under hela dagen.
Förutom smak kompetenskraven få en bra blandning av protein och essentiella fettsyror för toppform. Tänk på att råa nötter är oftast friskare än de som har rostat, och naturligtvis, osaltade nötter har mindre sodium.Another sätt att skapa hälsosamma mellanmål som ger utmärkt näring för idrottsmän är att göra din egen smoothies. Genom att blanda bananer och andra frukter med dem alla naturliga livsmedel koncentrat som nämnts tidigare, kan du göra en läcker behandling som är också mycket kraftfull. I stället för den extra frukt, prova att lägga organiskt jordnötssmör.
Du kommer bli förvånad över den goda smaken och din kropp kommer att uppskatta den ökade bra fetter. När det gäller stora vinprovning näring för idrottsmän, smoothies är svårt att slå en snabb tryckvåg av komplexa carbs.Purchasing färdigförpackade nyttiga snacks kräver noggrann utvärdering. Läsa information