Så låter snabbt analysera båda programmen, vad de tillhandahåller och de olika tränings stilar som de medför. Du måste komma ihåg att du bör välja en övning stil som uppfyller dina anpassade krav för bästa resultat. Medan Tony Hortons P90X och Shaun Ts Insanity träningspass är båda verkligen utmana de krav som de släpper ut på din kropp är olika och så det absolut nödvändigt att veta vilken behandling som passar din goal.Before du analysera dessa två program, måste du förstå dina behov.
Vad letar du efter och försöker uppnå? Du bör ha en klar uppfattning om dina träningsmål och dina motiv för att förlora vikt och /eller bygg muskler. Du bör också veta vad du tycker om, är cardio din stil eller vill du bara hatar det. Hur tycker du om pull ups och fria vikter? Alla av oss skulle helst vilja att nå våra avsedda träningsmål men i denna ofullkomliga värld som kanske inte är realistiskt så det är viktigt att göra en lista över dina träningsmål och välja en som är av yttersta importance.
Once du vet vad du vill att du kommer vara i en bättre position för att plocka ett lämpligt program för att ge dig de resultat som du vill ha och förväntar sig. Till att börja med, kan tala om Shaun Ts Insanity träningspass som fått sitt namn från den ständiga anaeroba tillstånd som du kommer att vara i under längre perioder med endast mycket korta perioder av paus för att balansera regimen. För att uttrycka det enkelt, är Insanity träningspass ren och hård kärna cardio där din egen vikt används för att ge den nödvändiga motståndet.
Ordet anaeroba är viktigt att definiera det centrala begreppet denna regim där Shaun T vill att du ska sätta in inte 65, men mer än 85 av din insats. Men för de flesta människor, kan det vara en skakande uppgift att gå på vid 85 ansträngning för mer än 6 minuter. Denna intensiva regim är motpoler från en maklig 45 minuters promenad eller jogga där du får tillräckligt med syre för att bryta ner fett och förvandla dem till energi, i denna takt din k