Barn i åldrarna 14 till 18 och 19 genomsnitt cirka 7 till 8 1/2 timmar per dag. Beloppet barnet sover kommer avsevärt mycket från dag till dag. Men precis som det är för vuxna, antalet timmar per barn sover veckovis eller månadsvis kommer i genomsnitt en mycket konsekvent amount.The över genomsnittet ovannämnda säga, men lika meningslöst för ett enskilt barn eftersom de är för en enskild vuxen. Till exempel kan ett barn som är flera år yngre än ett annat barn sova 1 till 2 timmar mindre än sina äldre syskon gjorde under hela sin barndom.
Vissa föräldrar kan vara orolig för att barn som sov mindre än kan ha vissa problem som orsakar sömnbrist. Mer än sannolikt de sov den tid som de behövde för att sleep.So om du har ett barn som inte ryms inom den genomsnittliga sovtid som nämns ovan, det är ingen anledning till oro, så länge barnet kan fungera bra och verkar inte somna under verksamheten i dag. Om ditt barn behöver stimulans för det mesta och sedan du hittar dem somnar medan du tittar på TV eller göra något annat som är en lugn tidsfördriv, det finns en sannolikhet att ditt barn inte får tillräckligt med sleep.
So vad kan du göra för att se att ditt barn får sömn som de bör få. Det finns några saker som du kan kontrollera att i hög grad kan påverka hur ditt barn sover. Den första är din barnets kost. En barnets kost, på grund av snabbheten som ditt barn växer, är oerhört viktigt. Om barnet äter för mycket socker eller bearbetade livsmedel som det i hög grad kan påverka inte bara fins sömn men också deras förmåga att förstå och fungera normalt under dagliga aktiviteter.
Så om ditt barn äter massor av sockerbaserade livsmedel såsom seriell eller snacks och de re inte få vila eller vriga agerar trög då du vill reglera vad sitt ätande. Prova mer grönsaker, magert kött, fisk, och säd och mindre mat som har lite till noll närings value.Also försöka att inte ha en tv och barnets rum. Många av oss växte upp med tv i våra rum och det verkar som en normal sak a