Upprätthålla en känsla av perspektiv, och lära sig att kontrollera känslor som sorg, ilska, eller frustration.2. Andlig healthHaving ett syfte i livet och känna att livet är meningsfulla leder till andlig hälsa. Ta en lugn stund att upptäcka moral, etik och värderingar som styr ditt beslutsfattande, och försöka hålla fast vid dem under problematiska times.3. Social healthMaintaining sunda relationer med andra leder till ett friskare dig. Försök att lära sig olika sätt att relatera väl med andra, oavsett om de är familjemedlemmar, arbetskamrater eller vänner.
Öva kommunikationsförmåga och försöka vara den typ av vän eller make du vill have.4. Miljö healthA friskare planet leder till friskare invånare, så inte bara bör du skydda dig från miljörisker, såsom att bära solskyddsmedel eller vistas inomhus på smoggy dagar, men du bör också leta efter sätt att hjälpa jordens hälsa. Återvinna eller återanvända objekt som du kan, och donera begagnade kläder, mobiltelefoner, eller gamla datorer till icke vinstdrivande organisationer som kan renovera dem och därmed hålla dem ur landfills.5.
Intellectual healthYou ve förmodligen hört talas om uttrycket använda det eller förlora det. Detta gäller särskilt för hjärnan. När vi blir äldre, det är en naturlig utveckling av en uppbromsning av hjärnans olika funktionerna, men du kan motverka detta genom att arbeta din hjärna varje dag. Håll ditt sinne aktivt med lärande, kreativitet och problemlösning. Läs upp aktuella händelser varje dag. Måla, rita eller bygga något med händerna. Ta en vidareutbildning kurs på en lokal skola, eller gå med i en bokklubb. Även arbetar ett korsord varje dag kan hjälpa till att hålla sinnet active.6.
Fysisk healthMaintain en sund kropp genom rätt kost, motion och undvikande av skadliga vanor, som rökning eller alkoholmissbruk. Se till att du tränar minst 30 minuter varje dag. Ät mycket frukt, grönsaker, fullkorn och hä