Varför Aerobics är mer effektiva i Water

No Oavsett vilken typ av aerobics övningar du är van att göra, när du först började göra dem de var sannolikt mycket svårt. Du var omständlig, du kände törstig och hela kroppen ropade om nåd. Men snart fick kroppen används till aerobics övningar och det är att denna punkt som de flesta människor platå. Så de försöker fotled vikter och handledsvikter för att lägga motstånd mot deras aerobics övningar. Problemet med dessa typer av vikt är att de åter hårt på lederna och du kan få skadade mycket lätt. Det finns ett sätt, dock att du kan lägga till motstånd utan att använda vikter.

Du kan göra din aerobics övningar i vattnet och när du gör du kommer se hur effektiv vatten aerobics kan be.To visar hur vatten aerobics fungerar tänka stående i mitten av den grunda delen av en simbassäng. Sträck båda händerna ut till sidorna så att kroppen bildar ett slags kors. Med dina tummar pekar uppåt och fingrarna ihop så att inget vatten tränger igenom, tryck ihop händerna under vattnet. Motståndet fungerar verkligen dina muskler och om du gör denna övning tillräckligt många gånger, kommer du snart bryta sig in i en svett och som är när du vet att det är working.

Now prova samma övning ur vattnet. Sträck ut armarna till sidorna och föra samman dem framför dig som en bred klappa rörelse. Se hur enkelt det är? Det är inte ens hälften av den ansträngning som krävs för att göra samma rörelse under vattnet. Det är därför aerobics är mer effektiva i water.You don t måste äga en swimmingpool att göra vattens aerobics. Du kan göra undervattens aerobics på din lokala Y eller din lokala gym. Många fitness klubbar hålla vatten aerobicsklasser som en del av läroplanen.

Dessa klasser inte bara använda händer och fötter för att skapa motstånd, men också använda frigolit styrelser och andra objekt för att skapa ännu mer motstånd för en ännu större workout.There är så många övningar du kan göra under vattnet. Så länge du använder motståndet i vattnet, och fortsätter att röra sig, kommer du att känna dig som arbetar i några sekunder. Arbeta ut under vattnet är så mycket bättre än en vanlig aerobics övning eftersom du är i huvudsak att få en tyngd och en aerobics träningspass i en session.

Det innebär att du åter kommer att bli starkare och smidigare samtidigt, vilket är vad de flesta människor går för när de arbetar out.Water aerobics kan också göras av äldre som kan ha problem med vanliga aerobics övningar. Motståndet ger dem möjlighet att få ett trevligt träningspass, medan vattnet hjälpe