Aktiviteterna i dina muskler, din ångest, den intensitet ditt tänkande, periphreal ljud, starkt ljus eller andra yttre stimuli alla stärka upphetsning system.Typically i de flesta människor, är upphetsning sovsystem den starkare av de båda sömn systemen. Men kommer dess dominans i styrka kraftigt minska, naturligtvis, efter att du har varit vaken och väckte för cirka 16 till 18 timmar (eller när det finns en brist på eller inte mer stimulans). Det är därför när vi vill gå i vila vi söker ett mörkt och tyst plats som sovrummet.
Mörkret i området möjlighet att blunda och mjuka sängar yta för att ligga på ger en stimulans miljö. Men om ditt sinne är upptagen med frågor dagtid såsom stress, eller när din kropp sänder ut stimuli som avgör smärta, kommer din upphetsning systemet förblir hög och den svagare sömn systemet kommer inte att kunna övervinna den starkare upphetsning system.It s naturligt att i ett system som är så komplicerat som vår upphetsning och sovsystem är inte alla lika begåvad. Detta liknar det faktum att vissa personer kan vara lång, medan andra människor kan vara kortare.
Ju starkare ditt vaken systemet (eller vecka är din sömn systemet), desto mer försiktig så att du måste vara med din sömn times.the sömn upphetsning systemet är ofta genetisk så du bör kunna spåra om du har en stark eller svag sömn systemet genom att spåra den via din familj. Ibland patienter vid sömnkliniker kommer att berätta forskare att deras mamma eller deras farfar var en person som gjorde inte sova mycket ofta. Dock inte faktum att du kan spåra brist på sömn genom din familj inte nödvändigtvis betyda att det är en genetisk problem.
Det kan också vara en möjlighet att din familj innehåller kronisk worriers som kan oroa sig andra familjemedlem sömnvanor, vilket kan göra dem alltför oroliga för sin egen sömn habits.One av de sätt på vilka människor bekämpa sömnproblem är med ett minne skum madrass . Minne skum m