Its visats att större intag av kväve och mindre utsöndring, är desto mer muskler grows.Another anledningen protein så viktigt är att din kropp är ständigt changing.To ge er några exempel , har forskare visat att under tre månader, din kropp skapar en helt ny skeleton.New celler ersätter gamla från fodret i magen till dina muskler alla time.Protein i livsmedel är ansvarig för att skapa dessa nya celler och föryngra kroppen. ? Så exakt vad som gör upp protein Detta svar är ett antal angränsande aminosyror acids.Amino syror som kroppen för tillväxt; 20 att vara exact.
A hormon såsom tillväxthormon, till exempel, är en proteinkedja som består av 156 olika amino- acids.Other hormoner består av en helt annan sträng av amino acids.The människokroppen kan bara göra 11 av den erfordrade 20 amino acids.These kallas icke väsentliga eller onödigt amino acids.The övriga 9 kallas väsentliga eller oundgänglig amino acids.These essentiella aminosyror måste tillhandahållas av den mat du consume.These livsmedel som behövs kallas kompletta proteiner när de har de exakta mängder av essentiella och icke-essentiella aminosyror som krävs för growth.
The kompletta proteiner finns i livsmedel såsom kött, ägg, och milk.This är därför du ser bodybuilders chugging mjölk, äta kött av pundet, och svälja äggvitor av begagnade full.Bodybuilders måste ha fullständig proteins.If de inte har alla essentiella aminosyror från livsmedel, är kroppen tvungen att bryta ner sina egna proteiner och detta uppenbarligen isnt bra för tyngdlyftare försöker bygga muscle.Its inte en överraskning att arbeta ut ökar behovet av mer protein.The mer någon utövar skapar ett ökat behov av protein.This är det högre deras ämnesomsättning increases.
An ökning av ämnesomsättningen bara för vanlig träning, however.For någon som är styrketräning för att öka muskelmassan och styrka, de har en mycket större behov av protein.This varför kroppsbyggare har denna kärlek till protein.There är en ständig