One kanske inte tillräckligt, men en samling kommer att göra en skillnad1) Ta alltid trapporna istället för rulltrappan, som för att inte ta hissen som beror på var du befinner dig, på 3: e eller 33: e våningen ? Men du kan också gå ner för trappan om det är för långt till walk.2) Få upp och gå till fontän på en regelbunden basis, får tillräckligt fukt drycker eller göra en örtte, att se till att din ämnesomsättning spelar ingen sakta ner. Också hydrerad hindrar dig småäta så much.
3) Kommunikation med någon på kontoret väljer att stiga upp och gå tala till dem personligen, i stället för att ringa eller skicka ett email.4) Även på telefonen gå upp och gå på stoppa eller stimulera en rund some.5) Don t få någon som poppar ut för att köpa sin lunch få din samtidigt, gå med them.6) På morgonen när du är redo, skruva upp volymen och dansa runt , gå på stopp medan borsta teeth.7) Människor som får en god natts sömn kontrollera sin vikt bättre, de har mindre begär, äta mindre, och använda mer energi. Se till att du slappna av lite innan du går till bed.
8) Gör så dammsugning med mer kraft och oftare, kommer du och huset vara i bättre shape.9) Gör du säng varje dag, lägga undan dina saker varje dag, kommer du att må bra komma tillbaka till ett snyggt hem och du kommer att använda mer calories.10) Om du bor i en två våningar hem, och ett badrum är bekvämt beläget på båda våningarna, använda badrummet på andra våningen gör du gå upp och ner för trappan. 11) Använd en mindre tallrik storlek än du skulle ha innan. Forskning visar att du kommer definitivt äter less.
12) medan shopping aldrig köpa stora paket av livsmedel, visar forskning kommer du alltid äta mer här way.13) Gör mer gardening.14) Stig av bussen innan buss stop.15) Parkera bil på en parkeringsplats ytterligare away.16) Stryk är bra exercise.17) Avbryt dina leveranser, få dem själv, som newspaper.18) Se din resa till snabbköpet som en bra träning i stället för en börda.
Pushing vagnen, på huk för posterna på låga hyllor, släpa grejer till bilen och sedan från bilen till huset, och slutligen uppackning och sätta undan kan vara en bra arbe