Alkaline Foods, sura livsmedel och din Bodys PH Balance

As konsumenter lära dig mer om kost, många inser att ett specifikt förhållande av alkaliska livsmedel till sura livsmedel bestämmer pH-balans och hälsa. Humant blod registrerar ca 7,4 på pH-skalan, vilket innebär att det är naturligt alkalisk. För att upprätthålla denna nivå, behöver kroppen den rätta balansen av alkaliska livsmedel till surt foods.What är pH Balance? Det är ett sätt att mäta hur sur eller basisk av ett ämne på en skala från noll till fjorton, med ett pH på sju betraktas neutral. Ett pH som är lägre än sju anses surt och ett pH över sju är alkalisk.

För varje enhet en lösning rör sig uppåt eller nedåt på pH-balansen skalan, registrerar det en tiodubbling av grad att det är syra eller alkaline.How Can alkaliska livsmedel påverkar din hälsa? Det har visat sig att pH-balans spelar en viktig roll i din totala välbefinnande eftersom bakterier, virus, jäst och andra skadegörare trivs när blodsystemet är surare. Så kan upprätthålla en pH-balansen på den alkaliska änden av skalan skapar en föga inbjudande miljö för de saker som kan göra dig sjuk.

Thats varför konsumerar mer alkaliska livsmedel än sura livsmedel kan vara mycket fördelaktigt för din totala fitness.What bör du äta för rätt pH Balance? De bästa alkaliska livsmedel att konsumera är färsk frukt, grönsaker, örter och kryddor. Enkla kryddor som havssalt, kanel och oregano kan vara bra val. Gröna bladgrönsaker som sallad, spenat och betor greenerna är utmärkta alkaliska livsmedel. Morötter, paprika, sötpotatis, pumpa och andra orange eller gula grönsaker kommer också att hjälpa alkalize din kost.

Det finns några frukter och grönsaker som anses vara sura livsmedel, så försök att begränsa ditt intag av plommon, majs, gröna oliver och tranbär. Det är intressant att notera att mogna bananer är fina alkaliska livsmedel, men gröna bananer är surare. Dessutom kan detta verka i strid med traditionellt tänkande, men citrusfrukter brukar kända för att vara naturligt alkalisk. Tänk på att vi talar om pH-balansen dessa livsmedel registrera när de har varit digested.What är sura livsmedel? Det är viktigt att komma ihåg att du behöver några sura livsmedel för att tillfredsställa en näringsbalansen.

De flesta experter rekommenderar en diet består främst av alkaliska livsmedel, men ungefär tjugo procent av din förbrukning bör vara surt. Vanliga sura livsmedel är pasta, kött och fisk. Naturligtvis kan kaffe, läsk, socker och alkohol verkligen tippa pH-balansen till den sura sidan av skalan. Andra objekt s