Fatigue som varar i en vecka (eller längre) kan faktiskt vara ett tecken på allvarlig sjukdom ... eller det kan signalera ett litet problem som är lätt att rätta till. Oavsett vilken fallet, måste du veta, eller du kommer aldrig känna utvilad och uppdateras. Det är ingen anledning att fördröja att ta reda på vad som händer. Ett besök hos din läkare kommer att ge dig svaret (och försäkringar) som du need.Here finns vissa saker kan din läkare överväga som bidrar till din trötthet ... 1) Anemi speciellt om du är i din reproduktiva år, kan vara en orsak av trötthet.
Den månatliga blodförlust leder till en brist på hemoglobin järnet rika protein i röda blodkroppar som levererar syre till alla delar av kroppen. Trötthet är ett tecken på att de vävnader och organ inte får tillräckligt med syre. Lösningen är en järntabletter eller lägga järnrika livsmedel som broccoli, spenat och rött kött till din måltid plan.2) Koffein Överbelastning väl använda stimulerande vår tids kan slå på dig, och i stället för att ge dig att snabba explosion av energi, Det kan ha precis motsatt effekt. En studie som publiceras i tidskriften US Apotekare av W. Stephen Pray, PhD.
, Rph, fann att fortsatta doser av koffein ledde till utmattning. Tillsätt mer koffein och trötthet blir värre också. Det bästa (men svår) sak du kan göra själv är att minska ditt intag skära kaffe, choklad, te, läsk och något över disk medicin som innehåller koffein. Men gör det gradvis, för att undvika obehaget av plötsliga withdrawals.3) matAllergies tros av vissa läkare för att ta energi från kroppen, och även om de åter mild, kan dessa intolerans göra dig trött. Ät besvärande mat en hel del, och du kommer att bli trött hela tiden.
Om du tror att allergier mot vissa livsmedel kan vara källan till din utmattning, prova en dieten att skära ut livsmedel och tillsatser för en tid sedan återinföra dem en i taget och titta på tröttheten att återvända. Du kan också tala med din läkare om en födoämnesallergi test,