Att försöka hålla din familj och dig själv i ett hälsosamt aktivt liv behöver inte vara rutin. Med några enkla tips, kan du och din familj vara på väg till ett lyckligt och hälsosamt liv. Min egen lilla familj, är den yngsta 7, tillsammans med min utökade familj, den äldsta är 77, har lärt sig genom trial and error vad som fungerar och hur man får de bästa förmånerna. Det viktigaste är att ändra ditt tänkande. Träning med din familj ska vara roligt inte fungerar. När du har rätt sinnesstämning, kommer resten att falla på plats. Ta dig tid att planera framåt.
En av våra favorit verksamhet är en familj picknick. Bestäm i förväg där du kommer att gå. Detta är en viktig faktor. En rask promenad till den perfekta picknick plats är mycket givande. En hälsosam lunch och näringsrika mellanmål, beredda innan handen, alltid smakar bättre utanför. En annan aktivitet vi har är familjesammankomster. Du kan enkelt förvandla dessa små sammankomster till en mer hälsosam miljö. Planera att samlas i en utomhusmiljö, människor är naturligt mer aktiva utanför. Inkludera en vänlig sport eller spel som en del av festligheterna.
Utmana familjen att se vem som kan förbereda den bästa låg fetthalt dessert. Omdömen
Som en mamma, jag vill att min dotter att lära sig fördelarna med att äta hälsosamt och tränar. Jag tar "apa se, apa göra" tillvägagångssätt. Du kan inte förvänta dina barn att äta sina grönsaker när du inte sätta någon på din egen tallrik. Sitt ner vid bordet tillsammans och fundera på vad du äter. Med små barn kan du spela, "Vad är det bra för?" spel. Rita eller skriva ut en bild av den mänskliga kroppen, låt dem titta på vad som finns på tallriken.
Rita sedan en pil till den del av kroppen denna typ av livsmedel är bra för. Mjölk för dina ben, morötter för dina ögon osv .. Det låter dem göra kopplingen att vad de lägger i deras kroppar är vad bränslen kroppen. Omdömen
Glöm inte om dig själv. Som föräldrar vi försummar ibland vår egen hälsa. Här är ett roligt och billigt sätt att få din träning och några mig tid. Mina systrar och jag var köpte en stegräknare. En stegräknare spårar dina steg på en daglig och veckovis. De finns på de flesta större återförsäljare och är mycket billigt, en stor skribenter för under tjugo dollar.
Välj en vecka och ange en utmaning. Alla spår sina steg, i slutet av veckan träffas, njuta av ett litet mellanmål och jämföra din framgång. Omdömen
Att äta rätt och träna är inte bara bra för din kropp, det är bra för ditt liv. Va