De fem viktigaste livsmedel som skall införlivas i vår dagliga kost för att förebygga cancer är följande: Grönsaker: Broccoli, blomkål, lök, vitlök, morot, sötpotatis, spenat, bönor, avokado, sallad, sparris är några av grönsakerna som skall ingå i vårt dagliga måltid för att skydda oss från cancer. Broccoli, blomkål, innehåller grönkål antioxidanter lutein och zeaxantin som bidrar till att minska risken för prostata eller någon annan form av cancer. Bönor, spenat, sallad, avokado innehåller folat som är en förebyggande mat för cancer i bukspottskörteln.
Tomater och sötpotatis är rik källa av betakaroten, en förebyggande vitamin. Grönsaker bör helst tas i råformat eftersom de är rikare i nutrients.Fruits: En annan viktig matgrupp som ska ingå i vårt dagliga liv för att undvika cancer. Färska, ekologiskt odlade frukter äts i råformat eller extraherade saft vara hälsosamt för en individ. Frukter som bananer, grapefrukt, apelsin, papaya, röda druvor, jordgubbar, hallon, blåbär är några viktiga frukter som bidrar till att minska cancer.
Papaya tros förhindra absorptionen av nitrosaminer från bearbetade livsmedel och jordbearbetning, som är viktig orsak till cancer. Medan banan är rik på kalium och röda druvor är rika på bioflavonoid; bär också tros ha anti cancer nutrients.Fish:This vitt kött är rikt på Omega 3s och essentiella fettsyror som fungerar som en förebyggande åtgärd mot bröstcancer. De är hälsosamma för vårt hjärta och hjärna. Fiskoljan tros skydda mot prostatacancer och kolon cancer.Liquids: dricka mycket vatten, juice, grönt te och chai är avgörande för att hålla vår kropp frisk.
Dricka 5 liter vatten varje dag tvättar ner alla gifter från vår kropp. Även grönsaker och fruktjuicer ger viktiga näringsämnen och vitaminer. Grönt te är en rik källa till antioxidanter. Det har bevisats av den amerikanska institutet för cancerforskning att grönt te innehåller fytokemikalier som tros stoppa omvandlingen av normala celler till cancer cells.Soy:it är en rik källa till protein. Samt