När det är nog och för mycket är mer än Enough

Your viktminskning plan går bra men du måste ta mer vatten med det du ofta höra. Men ja. Du bör dricka tillräckliga mängder vätska eftersom din kropp består av 98 vatten. Varje cell i din kropp badar i vätska. Vid tiden du börjar känna törstig din kropp har redan börjat att torka och det är därför det skickade ut den törstiga signal till hjärnan.

Inte bara det, men om du fylla din mage med vatten finns det mindre utrymme för dig att känna sig hungrig! Lika viktigt, om en viktminskning plan, är din kropp bränna bort överflödigt fett och biprodukter fettförbränning måste elimineras från kroppen. För att kunna göra detta på ett effektivt sätt, behöver din kropp att få tillräcklig vätska så att den kan eliminera slöseri framgångsrikt som urine.This leder mig till en annan punkt.

Om din kropp är att eliminera slaggprodukter som urin och du inte dricker tillräckligt vätskor, kunde avfallsprodukter i urinen kristallisera i blåsan eller njurar och växa till njursten och min bror försäkrar mig att bli av kalkhaltiga stenar från dessa områden är en mycket smärtsam verksamhet. Så, om du följer någon viktminskning plan, skulle mitt bästa råd till dig är att ta tillräckligt med vatten med den. Med detta menar jag sex till åtta glas vatten om dagen. Men don t gå till den andra ytterligheten.

För mycket vatten är mycket skadligt för dig eftersom det kan försvaga vissa mycket nödvändiga kemikalier i kroppen och detta kan göra dig mycket sjuk faktiskt. Det är ofta fatal.The kemikalier i kroppen som för mycket vatten kan störa kallas elektrolyter. För mycket utspädning av kroppens s elektrolyter kan störa hjärnans funktion och hjärta. Det är därför det är så farligt när små barn får diarré och förlorar en hel del vatten från sina små kroppar; det är den omvända reaktionen till elektrolyter späds för mycket.

Diarré hos spädbarn orsakar en störning av sina elektrolyter och i stället för vanligt vatten för att fylla på sina kroppar som de behöver isotona vätskor, på samma sätt som idrottare och för en liknande anledning. Isotoniska drycker innehåller kalium och natrium, både kemikalier som behövs för att upprätthålla en sund elektrolyt balance.So, dricka mycket vatten, men om du tar vatten i stora mängder eftersom du är törstig på en varm dag eller efter kraftig motion, se till att vätskan är isoton och inte bara vanligt vatten.

Ny forskning som erhållits genom Institute of Medicine har visat att kvinnor bör dricka 2,7 liter av den totala vatten om dagen; män bör dricka ungef