I detta steg för steg, kommer du se hur enkelt det är för dig att enkelt starta just nu för att hjälpa dig att börja leta och må bra! Med hjälp av beprövade strategier som har hjälpt hundratals kvinnor i centrala Toronto uppnå en snabb fettförbränning och kondition framgång de aldrig trodde var möjligt! Jag personligen garantera att de kommer att fungera för dig också! Du måste bara sätta dem i handling. Så låt oss komma igång! DIETEN BLUEPRINTOn ett papper, rita en rak linje tvärs över sidan.
Vid den vänstra änden av linjen skriver vilken tid du vaknar upp och på den högra änden skriva ner vad gång du går till bed.Your linje ska se ut så här hittills: 6:00 ____________________________________________________10pmNext, bryta din tidslinje upp i 3 timmars sektioner som nedan. 06:00 _____ /09:00 /_______ /12:00 /_______ /03:00 /______ /06:00 /_____ 10pmNow, vara ärlig mot dig själv; skriva ner alla de livsmedel du äter under dagen; dina måltider, snacks och drycker. Markera platsen på tidslinjen för att visa när du åt och även skriva under den tid den mat du åt eller drank.
Then, använd din plan för att kartlägga din dagliga verksamhet genom att skriva vad du gjorde under varje tre timmars tid över din tidslinje. Den sista och sista steget är att titta på din tidslinje och se om du kan se några oroshärdar. Jag är säker på att du hittar några ... vi alla har dem. Se om du har några gånger under dagen där du är inte aktivt än att äta för mycket, eller vice versa, tillfällen då du kan vara ganska aktiv men inte äter tillräckligt eller anything.
The värsta du skulle kunna göra om ditt mål är att förlora vikt (jag vilja säga FÖRBRÄNNA FAT!), är att placera dina måltider /snacks på fel ställen. Din kropp förbränner kalorier (energi) 24 timmar om dygnet så du måste mata den ofta ... det viktigaste är att placera rätt mängd mat (speciellt kalorier) till höger time.Using din skräddarsys plan och ärligt kartlägga din dagliga aktivitet och kostvanor kan du enkelt sällade områden som behöver förbättras. Nu när