a fyrtio minuter, tre till fyra gånger i veckan. Få ut mer kommer inte bränna mer fat.To räkna ut vad din maxpuls är, ta 220 minus din ålder. Nu kan du räkna ut din optimala puls för fettförbränning ta 60 i den. Nu har du din maxpuls att arbeta mest effektivt. Till exempel, om du var 42 år gammal, skulle formeln se ut så här. 220 42 = 178. Och nu får du 60 178 och det är 107. Dividera att med 6 och du har en 10 sekunders räkning om du kontrollera din puls manuellt. Om maskinen ger dig din puls kan du arbeta hårdare eller sakta ner som behövs för att upprätthålla fettförbränning zone.
So, dessa är grunderna om du säger att jag måste bli av med min fett, men hur? Ner i vikt snabbt med en kombination av rätt kost och hälsosam måttlig motion.
