Den låga kort diet, en diet där vi begränsar våra kolhydrater eller undvika alla tillsammans, är nästan omöjligt att göra för länge. Vi behöver kolhydrater för energi och för hjärnans funktion. Låga carbdieter resulterar i huvudvärk, irritabilitet, förlust av sömn och därefter viktökning efter den inledande loss.A fettsnål kost kan minska fettet i våra livsmedel, men de flesta låg fetthalt produkter är socker lastat eller salt lastat som kan få oss att vinna vikt snabbare än en sann högre fetthalt mat.
Sugar höja våra blodsockernivåer orsakar oss att lagra mer fett och salt orsakar vatten vikt och uppblåsthet. Glöm svält diet där du bara sluta äta. Kroppen går in i en kris-läge och lagrar fett inte veta när det kommer att få mat igen. Resultatet är vikt gain.80 viktminskning beror på vad du äter och bara 20 är på grund av motion. Att detta säger oss är att vi kan tillbringa timmar i gymmet, men om vi fortfarande har dåliga matvanor, kommer vi aldrig att förlora vikt vi vill ha. Lösningen är väldigt enkelt. Lär dig att äta och äta så sätt kan forever.
Pre paketerade dieter inte lära dig hur man äter och det är därför de har en stor felfrekvens. Strip att fett bryter ner och visar dig exakt vad du ska äta. Lär dig bra kolhydrater från de dåliga, när man ska äta dem, hur ofta att äta, hur man ökar vår vilande ämnesomsättning och mer. En kropp i vila med mer muskler till fett bränner fler kalorier än en kropp med en högre fett förhållande. Problemet är att de flesta människor som går ombord på dieter också göra konditionsträning. Vad detta innebär är att bränna eventuella kvarvarande muskel i kroppen, ytterligare sänka vår metabolism.
Så det värsta du kan göra är en svält diet och aerob träning. Även om detta kanske låter som den snabba vägen till viktminskning, det är verkligen att du att vinna mer fett än du redan had.Eating protein bibehåller muskler när du tränar. Använda vikt styrketräning utöver en hjärt routing behåller också och bygga muskler. Den