Hur att bekämpa dessa smärre missförhållanden? Hur för att stötta upp bålverk mot härjningar i vardagen? Du kan faktiskt göra en verklig skillnad genom vad du äter. Undvika vissa livsmedel och fokusera på andra, och du kan hitta din dag plötsligt så mycket bättre. Låt oss ta en titt på ett par av de vanligaste afflictions, ska vi? Låt oss börja med det värsta, att gnagande smärta runt ögonen eller tråkig hjärtslag baserade pulsera på baksidan av din skalle. Huvudvärk. Hur kan du förbättra att smärta? För en sak, prova att äta mer OMEGA 3 fetter, som linfrö, valnötter, fisk och soja.
Försök också glufsa ner några magnesium rika livsmedel som spenat, kronärtskockor, broccoli, tomatjuice, fullkorn, gröna bönor och cashewnötter. En annan bra källa till huvudvärk lättnad är RIBOFLAVINS, en B-vitamin som kan minska migrän frekvens. Du kan få din i hjärtat av spenat, broccoli (märker detta har redan nämnts två gånger nu!), Svamp, ägg, mjölk (låter som en omelett recept), musslor och ostron. Och för bra åtgärd, kasta in en dos av svart eller grönt te och använda pepparmynta olja till ditt tempel.
! Voila nu, för att undvika huvudvärk, hoppa över följande: rött vin, lagrad ost, rökt fisk och fikon (alla dessa innehåller tyramin, en aminosyra som orsakar sammandragning av blodkärlen till hjärnan). Undvik MSG (mononatriumglutamat), eller mat som finnas högt i nitrater (varm korv, salami, rökt kött och jäst och inlagda livsmedel). Också! Och slutligen! Undvika som Dickens något sötad med aspartam. Du ser det på etiketten, bara vända och run.The andra stora smärta i patootie är FLU /förkylningssymptom.
Speciellt med allt detta svininfluensan går runt, lönar det sig att vara försiktig och att äta rätt. Vad ska man göra? Den gamla beprövade fortfarande fungerar det: laga själv en grönsaksbuljong över en långsam värme så att läcka alla näringsämnen ut i soppan, och se till att använda vitlök, purjolök, lök, svamp och korn (