Fettförbränning och Diet myter som Won T Die

Fat Burning MythsAs någon som har varit inblandad i dieten, fitness och hälsa i över 30 år är det bara förvånar mig fettförbränning myter och desinformation som finns. Internet är en fantastisk plats och det finns några mycket bra info där ute men det finns också ****. Och don t få mig att gå på fettförbränning motion prylar eller mirakel diets.Have du investerat i och med hjälp av en särskild fettförbränning träningsprogram eller kanske den senaste hollywood starlets mirakel diet? Är det fungerar för dig? Och jag kommer att säga förmodligen inte att din här läser this.

Let oss ta en titt på 5 av de största fettförbränning myter som är mycket populär bland dem som försöker gå ner weight.Myth # 1: Gör Isolering ExercisesDoing isolering övningar såsom biceps, Triceps kickbacks, förlängningar ben etc. inte fettförbränning övningar jag don t care vad din personall tränare eller din kondition mag says.You vill bränna bort ditt kroppsfett börja göra knäböj, marklyft, rader, pullups etc. Spot minskningen är störst fettförbränning myt finns. Endast genom att arbeta i hela kroppen kommer du att bli av med du älskar handtag, saggy arm fett och åska thighs.

Myth # 2: Du måste träna i Fettförbränning ZonePerhaps du har sett gymutrustning med en zon inställning fettförbränning, och du har provat det själv som namnet är lockande och ljud effektivt. Men sanningen är den fettförbränningszonen, som säger att du bränner mer fett gör förlängas cardio i långsam takt jämfört med ett snabbt tempo en, är faktiskt en myt. Det hela handlar om att din totala kalori utgifter varje gång du gör en hjärt rutin. Så, till exempel, en 90 minuters lätt cardio kan nästan ge samma mängd fett brända som en 30 minuters intensiv cardio.

Myth # 3: Jag jobbar upp en svett Så jag m Burning Ton s från FatThis är en annan riktig skönhet. Svettas på det s egen doeasn t menar du bränner fett. Om du gör din fettförbränning övningar i ett hett område eller om du bär gummerat träning klädsel, är chansen att du kommer definitivt att svettas mycket, oavsett intensiteten i träningen. Om du arbetar i ett kallt område och du är knappt svettningar, det spelar ingen betyda att du gör det ineffektivt.

Bara svettning gör att du förlorar vatten vikt, vilket definitivt kommer tillbaka det ögonblick du äter och dricker någon gång när du är klar exercising.Myth # 4: Sluta din fettförbränning pass och du kommer att Få FatAnother bra i motsats till vad många tror muskler inte vända till fett. Börja leva ett stillasittand