Susan satt där förlamad, hennes hjärta var racing så snabbt, var att slå så hårt kände hon som hennes bröst skulle explodera. Hon kunde inte andas. Herregud! Hon tänkte, Im få en hjärtattack. Väggarna var närmar sig henne, alla tittade på henne, måste folk tror shes crazy.She var tvungen att komma ut, komma ut, komma ut nu! Susan hoppade från pedikyr stolen och sprang till dörren. Hon brast ut ur salongen och in på parkeringen i hennes nakna våta fötter. Hon andas, hon andas, hon kan andas igen! Plötsligt inser hon att hon var på parkeringen i hennes nakna fötter.
Hur kunde hon gå tillbaka dit? Vad skulle hon säga? Detta är mortifying? Har något av detta bekant? Panikattacker komma snabbt, ofta utan förvarning och på platser som du aldrig skulle tänka sig att ha dem. Vad kan vara mer avkopplande än pedikyr? Förstå vad som utlöser attackerna är det första steget för att förebygga dem. Vad faktiskt ställa Susan off talade om helgerna. Tänka på alla de gåvor hon var tvungen att köpa, måltider att förbereda, kort att spendera och andra preparat hon var tvungen att göra satte henne i panik mode.
Like flesta panikattacker sjuka, hon trodde att hon skulle dö, få en hjärtattack eller någon annan allvarlig medicinsk nödsituation. Hennes enda impuls var att springa, springa ifrån förnimmelserna, erfarenhet, rädslan. Hennes kamp eller flykt svar var triggered.Indeed flesta attacker kommer snabbt och lämnar snabbt. Thats vad så skrämmande om dem. De kommer på en stark, ofta från ingenstans och allvarligt avbryta en persons liv. Susans panik från början till slut var mindre än fem minuter. De flesta attacker sist bara ett par minuter men lämnar kvardröjande rädsla och ångest långt efter that.
Once Susan kunde andas igen, insikten att hon hade handlat i en pinsam sätt drabbats hårt. Den förödmjukelse som drabbade erfarenhet efter en episod lämnar ofta långvariga effekter. Förklara dig själv och lugnande andra är bara den första delen av processen. Du kan sedan bli besatt av att undvika den situation som