Du kan ha en total uppfattning om vad man ska göra och hur man gör det, men ett viktminskningsprogram som passar dina behov kommer att hålla dig organiserad och på rätt spår. Det kommer också att dokumentera din framgång. Överväga viktiga faktorer såsom kön, ålder, allmänna hälsa, och någon annan sak som du tycker är viktig när man jämför planer. Ekonomi bör också övervägas. Du inte behöver den extra stressen för att försöka räkna ut hur du ska betala för programmet eller dess genomförande.
Välj en plan som du har råd med, en som kommer att arbeta med livsmedel från din lokala samhället och övning som är lättillgänglig för you.Take ActionMost som vill gå ner i vikt gör just detta, önskan och önskar bara. De aldrig göra någonting. Du måste vidta åtgärder, inte skjutas upp till morgondagen vad du kan göra i dag. Komma igång. Du kommer att kunna lära sig så du går och du kommer att må bättre om dig själv. När youre började du inte kommer att funderar över beslutet längre. Du kommer att fokusera på genomförandet och kommer att börja se results.
Slow Down och Pace YourselfRemember, du är i detta för lång tid. Du kommer att ha ett långsiktigt mål att förlora X antal vikt, men dela upp den i mindre steg och belöna dig själv varje gång du når dessa mål. Gör något roligt utan att bryta din viktminskning plan. Samma sak gäller för varje övning. Don t starta den första dagen genom att köra ett maratonlopp. Börja med måttlig motion och försöka vara regelbunden med det. Minst 30 min. tre gånger i veckan. Gör något roligt. Ta en promenad eller cykla. Inklusive en vän eller din favoritdjur kan också göra saker lite easier.
Successfully göra övergången till MaintenanceBe säker på att inte gå tillbaka till gamla vanor. När du når hela din viktminskning mål fortsätta din nya sunda livsstil. Goda matvanor och motion kommer att vara något du kommer alltid att göra och du kommer att njuta av det till start! Tips till Remember1. Håll dig borta från modefluga diets.2. Sträva efter permanent v