5 tips för att undvika mat belöningar och stanna på dina kalorier Loss Diet

Ett mycket vanligt problem som hindrar människor från att lyckad viktminskning använder mat som belöning. För vuxna, nästan all social aktivitet kretsar kring mat eller dryck så det är lätt att associera mat med fest. Generellt kakan, kakor och glass vi äter på fester och skölja ner med lika högtidlig champagne är inte den typ av mat som vi skulle omfatta en kaloriförlustdiet i ett allvarligt försök att återfå vår friska body.You kan nog tänka på en antal gånger när du deltog i eller arrangerade även någon form av firande under de senaste månaderna.

I en värld där så många av oss arbetar så hårt, bara överleva en vecka är anledning att fira, men där har som lämnar de människor som är överviktiga och verkligen vill kasta oönskat fett? Hemligheten att framgångsrikt gå ner i vikt utan att behöva bli en eremit och miste om livets kul är viktigt att upptäcka snabbt. Belöna dig själv är en frisk del av livet och du ska fortsätta att göra detta, men du måste hitta alternativa sätt att göra detta och undvika de greasy potatischips med ett glas vin på drycker på fredag ​​kväll.

Nackdelen med dessa sätt att belöna dig själv med maten är dålig kvalitet på vad du äter och det faktum att det mesta av detta är i allmänhet alltför fylld med fett, socker eller kolhydrater. Det skulle aldrig visas på din kalorier förlust kost plan och i slutändan hindrar dig från att förlora vikt och bli friskare, så belöna dig själv på olika sätt i följande ways.Determine vad får dig att belöna dig själv med mat, och särskilt om detta beteende har sitt ursprung.

Barndomen är ofta en källa till livslångt attityder till att äta, särskilt om dina föräldrar brukade livsmedel med hög kalorier som godis eller glass som en belöning för acceptabla beteenden som kan ha ingående äta andra hälsosammare mat! När du har etablerat varför du använder mat belöningar, kommer du att vara i en bättre position för att ändra detta beteende, antingen självständigt eller med hjälp av en hälso professional.Make en punkt att inte belöna dig själv med mat nästa gång du har anledning att fira.

I stället för att fira en prestation på jobbet eller en särskild händelse hemma, istället för att gå för middag, drinkar eller ens kaffe och kaka, shoppa istället unna dig en spa-behandling spa eller ens gå till en film eller en pjäs. Belöna dig själv med godsaker som dessa kommer att hjälpa dig att känna dig nöjd med dig själv och du kommer att ha den extra fördelen att hålla sig med din kaloriförlustdiet och fortsätta att